Marma este un tip de masaj bazat pe practica tradițională indiană a medicinei ayurvedice. Este o practică fizică și spirituală care își propune să echilibreze corpul prin manipularea punctelor de presiune într-un mod asemănător cu acupunctura chineză, dar fără pătrunderea pielii. Masajul se concentrează pe joncțiunile în care țesuturile se conectează în corp, inclusiv oase, articulații și mușchi. Există numeroase puncte de presiune primare în practica marma, fiecare dintre ele fiind legat de unul dintre cele șase elemente vitale. Se crede că manipularea acestor puncte încurajează fluxul de energie în întregul corp.
Trei dintre elementele vitale ale marmei sunt cunoscute sub numele de gunas. Primul este Rajas, care este conectat la energia dinamică, al doilea este Tamas, care înseamnă inerție și întuneric, iar al treilea este Sattva, care simbolizează echilibrul și puritatea. Alte elemente vitale includ Teja, pentru bilă, Soma pentru flegmă și Marutha pentru aer.
Marma este un cuvânt sanscrit folosit pentru a descrie părțile fragile sau sensibile ale corpului. Din acest motiv, studiul punctelor marma poate fi folosit nu numai pentru vindecare, ci și ca metodă de incapacitate a adversarului. Ele sunt un element important în instruirea Dhanur Veda, sau artele marțiale indiene. Cele două tipuri de Marma sunt cunoscute ca fiind letale și terapeutice și ocazional ambele soiuri se intersectează, așa că poate fi util să înțelegem ambele aplicații, indiferent dacă accentul este sau nu pe un singur scop.
Punctele de presiune pot fi manipulate numai prin masaj sau cu ajutorul uleiului și aromoterapiei. Marmas-urile se află în locații bazate în principal pe sistemul indian de chakre, care sunt centre energetice în locuri specifice ale corpului. Unele puncte care sunt și puncte chakre includ colțurile ochilor, vârful capului și tălpile picioarelor. Majoritatea punctelor variază în mărime de la lățimea de la unul până la patru degete.
Cele mai frecvent accesate marmas sunt aproape de suprafața pielii. Acestea includ toate articulațiile și mușchii și tendoanele din jurul lor. Există, de asemenea, câteva puncte care se extind mai adânc în interiorul corpului și care pot fi manipulate. Acestea includ vasele de sânge, vezica urinară și inima.
Conform textelor tradiționale ayurvedice indiene, există 107 puncte marma primare. Deși acestea sunt cele mai des manipulate și cel mai strâns aliniate cu chakrele, mulți practicanți cred că mai există până la sute de puncte. Acestea includ atât porțiuni mai mici, cât și porțiuni mari ale corpului și orice loc care poate fi descris ca fiind sensibil.