Masajul perineal este un tip de masaj care este folosit pentru a ajuta femeile însărcinate să se pregătească pentru naștere. Acest masaj este efectuat pentru lubrifierea și întinderea țesutului perineal dintre vagin și anus. În timp ce masajul perineal cu siguranță nu este necesar în timpul sarcinii, poate reduce riscul de ruptură perineală în timpul nașterii și poate face femeile mai confortabile în timpul procesului de naștere. Această tehnică poate fi efectuată de o femeie însărcinată, partenerul ei sau un asistent de naștere, cum ar fi o moașă sau doula.
În mod ideal, masajul perineal ar trebui efectuat zilnic în ultimele șase săptămâni de sarcină. Tehnica este concepută pentru a face țesutul perineal mai flexibil, astfel încât să se întindă confortabil în timpul nașterii copilului. În plus, obișnuiește femeile cu senzațiile de smulgere și smulgere din zonă care vor apărea în timpul nașterii, ceea ce le poate face să se simtă mai relaxate pe măsură ce nasc. Relaxarea crescută va face femeile mai puțin predispuse la încordare într-un moment critic, ceea ce reduce și riscul de lacrimi.
Pentru a efectua masajul perineal, persoana care face masajul trebuie să-și tunde unghiile și să se spele bine pe mâini. Mănușile pot fi purtate pentru protecție suplimentară, deși pot face masajul puțin mai dificil de realizat. Femeia trebuie să se încline într-o poziție confortabilă, cu picioarele desfăcute, permițând persoanei care efectuează masajul să vadă cu ușurință perineul. Dacă femeia își face propriul masaj, poate ajuta să lucrezi cu o oglindă de mână în timpul primelor ședințe.
Mâinile trebuie lubrifiate cu ulei de masaj sau un lubrifiant pe bază de apă. Produsele parfumate trebuie evitate, deoarece pot irita membranele mucoase din jurul vaginului. De asemenea, este important să stai departe de orificiul uretral, pentru a evita crearea unei infecții. Din același motiv, trebuie evitată transferul degetelor între anus și vagin.
Degetele mari sau arătătoarele lubrifiate trebuie introduse în vagin și apoi trase ușor în jos și în afară pentru a întinde țesutul perineal. Odată atins un punct de furnicături ușoare, poziția trebuie menținută câteva minute înainte ca țesutul să fie eliberat și masat din nou. Scopul nu este de a crea durere, ci de a întinde și lubrifia ușor țesuturile. Dacă se experimentează senzații de ruptură sau arsură, presiunea este prea puternică. Folosind un alt deget, țesutul perineal dintre vagin și anus poate fi masat ușor, lucrând țesutul dintre degete.
Fiecare sesiune de masaj poate dura 10-15 minute. Femeile ar trebui să se oprească dacă simt disconfort sau durere și ar trebui să fie conștiente de faptul că presiunea intensă poate crea durere și inflamație în jurul perineului. De asemenea, mamele însărcinate ar trebui să știe că masajul perineal nu va garanta lipsa de ruptură perineală, deși va reduce foarte mult riscul de lacrimi.