Meditația la soare este o formă de meditație care permite corpului unei persoane să atragă energia de la soare în sine. De obicei, se practică dimineața și seara, imediat după răsărit și înainte de apus, privind în soare și meditație. Deși este nevoie de o cantitate semnificativă de practică pentru a stăpâni acest tip de meditație, oricine poate participa, deoarece fiecare individ poate începe de la un nivel scăzut și poate ajunge la sesiuni mai lungi și mai puternice. Se spune că beneficiile meditației solare includ un echilibru al emoțiilor și recuperarea după multe afecțiuni fizice.
Există diferite tehnici de meditație la soare care pot fi făcute în timp ce stați sau stând în picioare. Diferite mantre sunt, de asemenea, încurajate pentru a ajuta mintea să mediteze. Când învățați meditația la soare, puteți începe la un nivel care este confortabil pentru ochi. Dacă ochii nu sunt obișnuiți cu lumina, cel mai bine este să-i țineți închiși până când au dezvoltat suficientă forță pentru a privi soarele pentru câteva secunde. Acest lucru se poate face prin practicarea meditației soarelui în fiecare dimineață și seară, deoarece acele momente sunt când razele sunt cel mai puțin probabil să dăuneze ochilor.
Când ochii sunt pregătiți, individul poate începe să privească soarele cu ochii ușor deschiși timp de aproximativ 10 secunde sau mai mult, în funcție de nivelul său de confort. Sesiunile pot fi crescute usor zilnic, deoarece puterea ochilor si nivelurile de concentrare sunt crescute. Scopul este de a privi soarele cel puțin o jumătate de oră pentru a obține beneficii maxime.
După aproximativ 10 minute de meditație, schimbările încep să apară în interiorul și în jurul soarelui. Soarele ar putea să-și schimbe culoarea sau să pară să dispară cu totul. Există, de asemenea, șapte culori de lumină care pot apărea în jurul soarelui, despre care se spune că este lumina vindecătoare care este absorbită în corp. Pe măsură ce soarele intră în ochi, se spune că lumina vindecătoare începe să hrănească și să curețe corpul.
Se spune că energia care este extrasă de la soare dă organismului puterea de a rupe obiceiurile nesănătoase și reduce dependența de alimente. După ce meditația a fost stăpânită, oamenii ar putea fi capabili să rămână fără mâncare pentru o perioadă neobișnuită de timp. De asemenea, se spune că lumina descompune toxinele care cauzează probleme în minte, permițând instabilităților emoționale, furiei și fricii să părăsească corpul.
Pe lângă beneficiile emoționale și mentale, există și multe beneficii fizice despre care practicienii cred că pot fi obținute din meditația la soare. Durerile de cap, durerea și multe afecțiuni cronice, cum ar fi astmul și diabetul, pot fi ajutate cu această practică. Deși meditația la soare poate ajuta la îmbunătățirea vederii, poate provoca, de asemenea, o senzație temporară de arsură și apariția petelor solare atunci când este practicată pentru prima dată. Acest lucru este normal și, de obicei, dispare de la sine pe măsură ce ochii devin mai puternici cu practica regulată.