Metoda Feldenkrais este o formă de conștientizare a corpului care este adesea considerată o medicină alternativă sau complementară. Așa cum a fost proiectat de Dr. Moshé Feldenkrais, în anii 1960, scopul Metodei Feldenkrais a fost să adopte o abordare holistică a mișcării. Conștientizarea mișcării corpului ar putea promova schimbări subtile, poate îmbunătăți capacitatea de mișcare și poate ajuta la tratarea celor cu leziuni care inhibă mișcarea.
Mișcarea într-un mod holistic se numește funcționare pozitivă. Pentru Dr. Feldenkrais, funcționarea pozitivă a fost cheia pentru a fi sănătoși. Funcționarea pozitivă nu se ocupă doar de felul în care ne mișcăm, ci și de modul în care gândim despre mișcare. Astfel, se poate spune că Metoda Feldenkrais este o experiență minte/corp.
Metoda Feldenkrais a devenit populară în SUA la începutul anilor 1970. Dr. Feldenkrais a predat la Esalen și apoi a oferit seminarii la San Francisco la sfârșitul anilor 1970 și în Massachusetts la începutul anilor 1980. În esență, sunt practicate două tipuri de metodă Feldenkrais.
Primul tip de Metoda Feldenkrais poate fi predat în clase de mai multe persoane, cu un singur instructor. Aceste clase, numite Awareness Through Movement (ATM), au elevii să efectueze exerciții foarte simple, conform instrucțiunilor instructorului. Spre deosebire de o clasă de calistenic, mișcările pot fi destul de mici și, în general, pot fi efectuate de oameni de toate nivelurile de fitness. Scopul este de a conecta mintea și corpul, fiind conștienți de modul în care corpul se mișcă.
Al doilea tip de Metodă Feldenkrais se numește „integrare funcțională”. Aceasta poate fi o lecție privată în care instructorul mută corpul elevului. Integrarea funcțională este adesea folosită pentru a ajuta oamenii să depășească probleme specifice de mișcare, care ar putea rezulta dintr-o rănire veche. Mișcările sunt din nou destul de subtile, dar sunt menite să învețe persoana cum să se miște cu mai multă ușurință. ATM-ul poate fi predat și în mod privat, dar este mai des predat unui grup mic de studenți.
În prezent, practicanții Metodei Feldenkrais trebuie să aibă 800 de ore de pregătire înainte de a fi certificați în profesia lor. În SUA, cei instruiți în această metodă au de obicei certificare cu Feldenkrais Guild of North America. Alte țări au, de asemenea, agenții de certificare și este important să lucrezi cu cineva care este de fapt înregistrat la o breaslă.
Unii cu leziuni sau afecțiuni cum ar fi artrita consideră că Metoda Feldenkrais le este de mare ajutor. Alții nu beneficiază prea mult de pe urma metodei. Este nevoie de un practicant calificat, o minte deschisă și o cantitate extraordinară de conștientizare de sine pentru ca unii să găsească succesul.
Popularitatea metodei Feldenkrais a fost cea mai mare la începutul anilor 1980. De atunci, alte metode minte/corp, în special unele forme de yoga, au depășit Metoda Feldenkrais. Yoga și Feldenkrais pot fi de fapt destul de compatibile și mulți găsesc beneficii dintr-o combinație a ambelor practici.