Nomofobia este frica extremă, adesea ilogică, de a nu avea contact prin telefon mobil sau celular. De fapt, numele „nomofobie” este derivat din primele două litere ale cuvintelor „nu” și cuvântul „mobil” plus cuvântul „fobie”. Această fobie, deși relativ nouă în comparație cu alte fobii, este raportată că afectează milioane de oameni de pe tot globul.
Unii oameni se pot întreba dacă au nomofobie. Persoanele afectate de fobie pot avea orice număr de simptome. În general, simptomele se bazează pe capacitatea sau incapacitatea unui individ de a folosi un telefon mobil. De exemplu, o persoană ar putea încerca să-și țină telefonul mobil pornit în orice moment, indiferent de ce altă activitate ar putea fi angajată. S-ar putea să simtă că menținerea telefonului în modul vibrație este acceptabilă în zonele de liniște, cum ar fi în interiorul unei biserici sau al unei biblioteci.
Uneori, o persoană care este afectată de nomofobie va avea și simptome fizice sau emoționale. De exemplu, cineva se poate simți stresant sau anxios dacă nu își poate folosi telefonul mobil. Ea poate suferi chiar și de un atac de panică, care poate provoca senzație de senzație în piept, respirație rapidă și amețeli. Simptomele apar de obicei atunci când utilizatorul de telefon mobil este forțat să-și închidă telefonul sau când își pierde acoperirea celulară. Adesea, persoana se va îngrijora de posibilitățile nesfârșite de rău care le poate suferi celor dragi în timp ce ea nu are contact.
Există câteva modalități de a trata simptomele nomofobiei. În general, multe dintre metodele de tratament sunt orientate spre a oferi persoanei cu nomofobie mai multă liniște sufletească. Puține metode de tratament sunt concepute pentru a trata fobia reală.
În unele cazuri, tratamentul implică stabilirea altor pași care pot fi luati în cazul în care se pierde contactul cu telefonul mobil sau telefonul mobil. De exemplu, poate fi recomandat să aveți un card de apel care poate fi folosit la un telefon public. În plus, persoana ar putea considera că este util să ofere prietenilor și familiei o listă de numere de telefon de contact, cum ar fi numere de telefon pentru serviciu, hoteluri în timpul vacanțelor sau chiar restaurante pentru cină. Drept urmare, persoana poate simți o mai mare liniște sufletească știind că poate fi contactată dacă este nevoie de ea în timp ce se află la destinație.
Ocazional, în cazurile cele mai severe, o persoană cu nomofobie poate solicita terapie. Un terapeut poate stabili un plan pentru a îndepărta o persoană de nevoia ei de contact constant cu telefonul mobil. De asemenea, ea poate oferi indivizilor individuale afectați pentru a preveni dependența excesivă de un telefon mobil în viața de zi cu zi.