O centură de masaj este un instrument unic folosit pentru a ajuta la strângerea și tonifierea mușchilor. Aplicat direct pe zona dorită, acest dispozitiv alimentat electric stimulează mușchii. Acest lucru face ca mușchiul să se contracte, componenta principală a oricărui program de întărire.
Un mușchi este alcătuit din fibre înconjurate de o teacă sau un înveliș subțire. Capacitatea de a mișca corpul provine din capacitatea fibrelor musculare de a se tensiona și, ulterior, de a se elibera. Centura de masaj ajută la reantrenarea și întărirea mușchilor pentru a crește capacitatea corpului de a performa la un nivel optim.
Aceste aparate portabile asemănătoare cu centură au perne sau zone cu senzori atașate la o sursă de alimentare. Sursa de alimentare utilizează cel mai frecvent baterii și este conectată la un controler de mână. Tampoanele sunt plasate direct peste mușchi, iar cureaua este înfășurată în jurul corpului. Când centura de masaj este pornită, trimite o mică sarcină în pernuță care stimulează mușchii.
Multe curele de masaj încurajează mușchii să se contracte prin utilizarea vibrațiilor oscilante. Această mișcare de vibrație oscilantă, sau OVM, este o mică mișcare ritmică de vibrație dintr-o parte în alta sau într-un mod triunghiular. Având o încărcătură în mișcare constantă, diferite zone ale fibrelor musculare sunt încurajate să tragă. Această caracteristică scade cantitatea de oboseală musculară, permițând unor fibre să se odihnească în timp ce altele lucrează sau se contractă.
Un alt element al curelei de masaj este capacitatea de a seta intensitatea și timpul. Încărcăturile de vibrație pot fi setate la nivelul de confort și pot fi totuși benefice. Deoarece creșterea cantității de stimulare poate îmbunătăți declanșarea mușchilor, mușchii mai slabi pot răspunde mai bine, îmbunătățind timpii de recuperare după leziuni. De asemenea, timpul poate fi ajustat fie între încărcări, fie pentru timpul total al antrenamentului.
Utilizarea unei centuri de masaj poate ajuta la tonifierea mușchilor în același mod ca orice program de întărire. Datorita curelelor reglabile, poate fi folosit pe aproape orice grupa musculara majora. Oferă multe din aceleași beneficii ale unei rutine regulate de exerciții, cum ar fi creșterea lucrurilor precum circulația, eliminarea deșeurilor și forța. De asemenea, crește eficiența mușchilor care, la rândul lor, pot ajuta la arderea mai multor calorii.
Pe lângă beneficiile de exercițiu ale unei centuri de masaj, aceste dispozitive, setate la o intensitate mai mică, pot oferi ameliorarea stresului și a mușchilor suprasolicitați, oferind un masaj delicat și liniștitor zonei. Multe curele de masaj vin și cu caracteristici opționale, cum ar fi căldura. Aceste aspecte fac din centura de masaj un instrument excelent pentru a preveni durerile musculare și oboseala după orice rutină de antrenament obositoare.