O mentalitate de victimă este o stare de spirit în care se poate găsi adesea o persoană după ce s-a confruntat cu abuzuri sau evenimente nefericite. Această stare de spirit face de obicei o persoană să creadă că are puțin control asupra vieții sale și că evenimentele care au loc sunt rezultatul a ceea ce face altcineva. Deși există legitimitate pentru faptul că unele lucruri care se întâmplă în viața unei persoane se datorează acțiunilor altcuiva, acest tip de gândire lărgește de obicei această percepție mult dincolo de ceea ce este rezonabil. O mentalitate de victimă poate face adesea dificil pentru o persoană să avanseze în viața sa și poate provoca și o serie de probleme secundare.
În timp ce o mentalitate de victimă se poate manifesta în mod diferit pentru fiecare persoană, în general, este o stare de spirit în care o persoană pune de obicei responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în viața sa pe altcineva. Acest lucru este adesea cauzat de abuz sau tragedie din viața unei persoane, care o face să simtă o lipsă de control. Cineva abuzat fizic sau emoțional în copilărie, de exemplu, se simte neputincios să oprească abuzul în copilărie și, odată ce un adult, poate continua să simtă acest tip de neputință prin mentalitatea de victimă.
Este important de remarcat că mentalitatea de victimă se dezvoltă după ce a lovit abuzul sau tragedia, dar continuă într-o viață normală sau sănătoasă. Cineva care este victima abuzului, dar nu se mai află într-o situație abuzivă, poate să-și învinovățească agresorul pentru o amendă de viteză pe care o primește, în loc să-și asume responsabilitatea pentru conducerea prea rapidă. Alte probleme care apar, cum ar fi îmbolnăvirea, copiii care se comportă inadecvat, pierderea unui loc de muncă și sfârșitul unei relații vor fi de obicei puse pe seama altcuiva. Când cineva are o mentalitate de victimă, nu își poate asuma responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă.
Acest tip de mentalitate de victimă provine de obicei din neputința reală, cum ar fi pierderea unei persoane dragi din cauza unui dezastru natural sau a unui act de violență care a fost dincolo de controlul unei persoane. Extinderea acestei neputințe în alte părți ale vieții unei persoane, totuși, poate fi extrem de dăunătoare și îngreunează persoana să treacă dincolo de evenimentele care au provocat mentalitatea victimei. Unul dintre primii pași pe care mulți oameni trebuie să îi facă pentru a se elibera de această mentalitate este să ierte sursa abuzului sau a tragediei și să se ierte pe sine pentru că nu a reușit să o oprească. Acest lucru poate ajuta o persoană să înceapă să treacă peste ceea ce sa întâmplat și să înceapă să vadă cum poate prelua controlul asupra a ceea ce se întâmplă în viața sa.