Pernele pentru sforăit sau pentru sforăit sunt perne special concepute pentru pat, care sunt eficiente în prevenirea sforăitului. În timp ce diferite modele se bazează pe factori ușor diferiți pentru a ajuta la minimizarea și în cele din urmă la eliminarea sforăitului, majoritatea caută să împiedice gâtul și maxilarul să se așeze într-o poziție în care are loc o constricție parțială a fluxului de aer în plămâni. Corectarea poziției capului și a gâtului asigură că respirația este neobstrucționată și, astfel, nu apare sforăitul.
În timp ce o pernă de bază pentru sforăit arată oarecum ca orice pernă de pat obișnuită, există adesea câteva diferențe de bază în design. Unele dintre perne au o formă diferită față de perna tradițională dreptunghiulară de pat. Soluțiile de sforăit de acest fel pot fi rotunde, pătrate sau au o formă care seamănă oarecum cu litera „L”. Deși forma poate fi diferită, toate aceste perne sunt concepute pentru a menține gâtul și capul aliniate și pentru a promova un somn odihnitor.
Conturarea suprafeței unei perne care sforăiește include adesea o zonă îngropată care ajută la menținerea capului și a gâtului pe loc în timpul somnului. Acest design special este ideal atunci când persoana preferă să doarmă pe spate. O pernă conturată pentru sforăit oferă adesea un anumit sprijin pentru partea superioară a spatelui, ceea ce ajută la menținerea gâtului aliniat corespunzător. Ca un beneficiu suplimentar, persoanele care suferă de cazuri ușoare de reflux acid pot dormi mai bine folosind o pernă conturată pentru sforăit.
O pernă pentru sforăit este uneori folosită împreună cu alte ajutoare pentru somn, cum ar fi medicamentele sau terapia. Acest lucru este valabil mai ales atunci când sunt prezente probleme de somn, cum ar fi anxietatea severă, apneea în somn sau alte probleme complicate de somn. Acolo unde o abordare nu dă rezultate, această combinație de strategii este adesea suficientă pentru a oferi un somn odihnitor, permițând totuși individului să înceteze sforăitul.
Obținerea ameliorării sforăitului este bună nu numai pentru individ, ci și pentru ceilalți din casă. Cuplurile se vor bucura de un somn mai odihnitor dacă nu sforăiește noaptea. Acest lucru poate însemna mai puțină tensiune între cupluri în timpul orelor de veghe, precum și le permite ambelor părți să se bucure de o noapte completă de somn recuperator.
Achiziționarea unei perne pentru sforăi este ușoară. Multe magazine de materiale medicale au cel puțin câteva modele diferite. În plus, nu este neobișnuit ca farmaciile să vândă cel puțin o marcă sau un model. Dacă perna potrivită pentru sforăit nu este disponibilă local, este posibil să comanzi majoritatea mărcilor și modelelor din magazinele online.