O încordare quad este o leziune musculară care rezultă din rupturi microscopice în fibrele musculare ale cvadricepsului situat în partea din față a piciorului, chiar deasupra genunchiului. Mușchiul cvadriceps este separat în rectul femural, vastul intermediar, vastul lateral și vastul medial. Această leziune apare cel mai adesea din întinderea inadecvată înainte de activitățile de alergare sau sărituri. Tratamentul unei tulpini quad depinde de severitatea leziunii, dar de obicei necesită pachete de gheață, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și odihnă.
Există trei grade diferite de tulpină quad. Primul nivel este cel mai puțin sever. O persoană poate observa o ușoară umflare în zonă și o oarecare durere atunci când mișcă piciorul afectat. De obicei, o încordare quad de nivel XNUMX nu împiedică capacitatea normală de mers, deși mușchiul se poate simți strâns și dureros. AINS, aplicarea de pachete de gheață alternate cu pachete de căldură umedă caldă în zonă și odihna piciorului timp de una până la trei săptămâni este tratamentul standard pentru o leziune de prim nivel.
Al doilea nivel de încordare quad este indicat de un grad mai mare de umflare a mușchilor și durere la mișcare. Majoritatea oamenilor nu pot să meargă fără durere cu o încordare quad de nivel doi. Micile rupturi din fibrele musculare pot necesita una până la două luni pentru a se vindeca complet. În timpul perioadei de vindecare sunt recomandate odihna, pachetele cu gheață, căldura umedă și medicamentele antiinflamatoare.
Tulpinile quad de nivel trei pot necesita intervenție chirurgicală pentru a repara fibrele musculare rupte. Acest tip de rănire face aproape imposibil să mergi fără asistență. Mușchiul poate fi foarte umflat, iar coapsa poate avea vânătăi semnificative. Un test de rezonanță magnetică (RMN) poate fi programat pentru a determina dacă mușchiul va trebui reparat chirurgical. O rănire atât de gravă poate dura trei luni sau mai mult pentru a se vindeca.
În timp ce o tulpină quad de nivel trei se vindecă, membrul afectat trebuie menținut ridicat cât mai des posibil. Alternarea pungilor de gheață și căldură umedă poate ajuta la calmarea unei anumite senzații de disconfort. O frecare topică a mușchilor poate fi folosită pentru a calma durerea și rigiditatea musculară. Dacă a fost necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara mușchiul, pot fi utilizate medicamente pentru calmarea durerii prescrise cu AINS în timpul recuperării.
Încordarea cvadricepsului poate fi evitată dacă o persoană urmează câteva măsuri de precauție înainte de a se angaja în activități viguroase de alergare, sărituri sau lovituri cu piciorul. Permiterea de câteva minute în plus de exerciții blânde de întindere a cvadricepsului poate fi pasul cel mai important pentru a preveni apariția încordării la quad. O scurtă plimbare înainte de a începe o activitate va încălzi fibrele musculare și va reduce riscul de afectare a mușchilor.