O vacanță de fitness poate fi o evadare în orice număr de locații din întreaga lume, de la o insulă exotică la o fermă de băieți. Fiecare locație poate oferi o experiență unică, cum ar fi un centru spa de sănătate, tabără de fitness sau o retragere de fitness holistică. Alte destinații pot oferi o temă de aerobic, o retragere pentru pierderea în greutate sau o retragere pe tema hranei sănătoase. Adesea, aceste evadari provoacă întinerire atât mentală, cât și fizică prin alimentație, activități fizice, călătorii, reducerea stresului și prize sociale.
În funcție de locația și tema retragerii de sănătate, activitățile în aer liber pot include drumeții solo sau ghidate, activități de curse cu obstacole, ciclism, plimbări de dimineață, plimbări pe plajă sau călărie. Unii vacanți pot obține mai multă motivație și succes cu activități de grup, în timp ce alții preferă să meargă singuri. Majoritatea destinațiilor oferă pachete care includ o noapte până la câteva săptămâni sau chiar câteva luni.
Turiștii interesați de o vacanță de fitness mai intensă pot găsi o tabără de fitness o alegere potrivită. Activitățile pot include antrenamente cardio de dimineață devreme, drumeții și kick boxing. Vizitatorii se pot alătura, de asemenea, la exerciții precum antrenamentul cu greutăți în circuit, aerobic în apă și o varietate de sporturi de echipă, cum ar fi volei. Unele locații oferă antrenori personali pentru a menține și vizitatorii motivați.
Pentru cei care caută o călătorie cu ritm mai lent și o ameliorare a stresului, un spa sau o retragere holistică poate fi cea mai bună. Aceste destinații oferă de obicei activități care implică exerciții de întindere, yoga, Pilates și meditație. Adesea, aceste retrageri se concentrează puternic și pe alimentația sănătoasă – unele pot oferi chiar opțiuni de pachete cu alimente organice.
Unele destinații de stațiune se concentrează pe vizitatorii cu chef de viață. Aceste locații oferă adesea mai multe activități legate de aventură, cum ar fi caiac, windsurfing și parasailing. Dacă stațiunea se află într-o zonă muntoasă, pot exista oportunități de alpinism, rapel sau chiar plută.
Pentru cei care caută mai mult o vacanță de fitness pentru pierderea în greutate, există o varietate de opțiuni. Multe destinații oferă servicii extinse care includ exerciții terapeutice, consiliere, analize de sânge și monitorizarea zilnică a obiectivelor. Unii chiar oferă cursuri de gătit și instrucțiuni despre cum să cumperi cel mai bine mâncare.
O caracteristică comună în majoritatea vacanțelor în stațiunile de fitness este concentrarea pe nutriție și pe mese sănătoase și sănătoase. Nutriționiștii pot face parte din personalul oricărui tip de stațiune pentru a ajuta fiecare oaspete cu planuri individuale de masă și pentru a supraveghea planificarea mesei pentru întreaga stațiune. Stațiunile de vacanță de fitness își propun, în general, să ofere mese bine planificate menite să optimizeze sănătatea și alimentația.