Suplimentele de acid hialuronic sunt suplimente alimentare, de obicei sub formă de pastile sau capsule, dar uneori și într-un lichid de băut sau injectabil, pe care oamenii le iau pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății articulațiilor. Corpul uman produce acest acid pe cont propriu și servește ca o pernă naturală pentru oase și articulații. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, totuși, nivelurile tind să scadă; anumite afecțiuni și probleme medicale, în special artrita, pot provoca, de asemenea, uscarea acestei pernițe. Suplimentarea este o modalitate de a ajuta organismul să-și îmbunătățească rezervele și, prin aceasta, ajută la ameliorarea durerii de inflamație și umflare a articulațiilor. Diferiții producători tind să aibă procese ușor diferite când vine vorba de modul în care sunt făcute suplimentele și, de asemenea, există, de obicei, o serie de concentrații diferite disponibile. Este posibil să luați prea mult, iar efectele supradozajului pot fi profunde. Ca atare, persoanele care sunt interesate de suplimente sunt de obicei sfătuite să se consulte mai întâi cu un medic sau alt medic pentru a discuta despre riscuri și beneficii la un nivel mai personalizat.
Înțelegerea acidului hialuronic în general
Acidul hialuronic, cunoscut și sub denumirea de hialuronan, este produs în mod natural de organism și se găsește în zonele cu țesuturi conjunctive și cartilaj. Este o substanță asemănătoare gelului, compusă din glucozamină și acid glucuronic. Acidul hialuronic este responsabil pentru amortizarea și lubrifierea articulațiilor. De asemenea, se crede că hialuronanul luptă împotriva efectelor degenerative ale îmbătrânirii datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Acest acid scade în organism odată cu vârsta. Persoanele iau suplimente de acid hialuronic cu speranța de a combate efectele degenerative ale îmbătrânirii sau ale tulburărilor articulare asupra organismului.
De ce este atât de important
Acest acid este componenta principală a lichidului sinovial, care se găsește în mod natural în jurul articulațiilor și le oferă lubrifiere și amortizare. Se crede că hialuronanul crește vâscozitatea lichidului sinovial, ceea ce îl face un lubrifiant mai eficient. Concentrații mari de acid hialuronic se găsesc și în ochi, piele și inimă.
Beneficiile suplimentelor
Suplimentele care conțin acest acid sunt adesea folosite pentru a trata afecțiunile legate de probleme articulare, cum ar fi osteoartrita și tulburarea articulației temporomandibulare (TMJ). Acestea funcționează prin înlocuirea unei părți din amortizarea și lubrifierea pierdute odată cu vârsta sau cu anumite afecțiuni. Suplimentele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata fracturile, herniile, glaucomul și retinele detașate. Cele mai multe utilizări articulare necesită ca suplimentele să fie ingerate pe cale orală, dar acidul poate fi folosit uneori și local, de obicei, pentru a trata răni sau cicatrici.
Cum se fac suplimentele
Acidul hialuronic utilizat în suplimente este fie natural, fie sintetic. Hialuronanul natural se găsește cel mai accesibil în fagurii cocoșului, care sunt bucățile mari de piele roșie de pe partea de sus a capului păsării. Această formă este considerată a fi mai de dorit decât versiunile create în laborator, deoarece este organică, deși activiștii pentru drepturile animalelor pun adesea la îndoială implicațiile etice ale recoltei. Acidul derivat din cocoș tinde, de asemenea, să fie mai scump decât opțiunile create de la zero.
Ghid de utilizare de bază
Cercetătorii compară adesea acidul hialuronic cu unii dintre hormonii mai prolifici din organism, în special estrogenul și testosteronul. Organismul are niveluri optime la care toți acești compuși sunt cei mai eficienți și este important să le mențineți la nivelurile lor normale pentru a menține sănătatea optimă. Deși prea puțin poate fi dăunător, prea mult nu este de dorit. Printre altele, studiile au arătat o legătură între nivelurile crescute de acid hialuronic și anumite tipuri de cancer. Acest lucru se aplică atât suplimentelor administrate pe cale orală, cât și celor utilizate local, deși întâlnirile orale – în special capsulele – oferă de obicei cel mai mare risc de supraconsum.
Un alt factor important de luat în considerare atunci când alegeți suplimentul potrivit este greutatea moleculară. Hialuronanul are o greutate moleculară extrem de mare care este eficientă atunci când este injectat, dar atunci când este administrat poate face imposibilă absorbția corpului. Alegerea unui supliment care este mai mic de 50,000 de daltoni este de obicei cea mai bună pentru a vă asigura că organismul îl va absorbi.
Precauții și riscuri comune
În majoritatea locurilor, suplimentele de acid hialuronic nu sunt considerate medicamente și, ca atare, nu sunt reglementate în mod normal de guverne sau alte agenții. Acest lucru nu este neapărat un lucru rău, dar poate însemna că pot exista discrepanțe mari între produse și producători în ceea ce privește calitatea, concentrarea și alte lucruri.
Când cumpărați suplimente de acid hialuronic, este important să citiți etichetele. Unii producători listează cantitățile de amestec de acid conținute în fiecare capsulă sau doză, deși acesta nu este de obicei un indicator precis al cantității precise de hialuronan activ din supliment. Majoritatea experților recomandă să căutați produse care să enumere cantitatea de acid hialuronic pe doză sau porție și să cereți recomandări medicului sau farmacistului.