Suplimentele de zinc sunt utilizate în mod obișnuit pentru a întări sistemul imunitar pentru a scurta durata răcelii comune. Sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate la debutul simptomelor. Unele mărci populare de suplimente de zinc sunt Zicam și Cold-Eeze.
Suplimentele de zinc vin sub o varietate de forme. Cold-Eeze vine sub formă de pastile și tablete, precum și acadele și gumballs pentru copii. Zicam poate fi găsit în tampoane și geluri nazale, un spray oral și tablete masticabile și cu topire rapidă. Zincul trebuie livrat pe suprafața mucoasei pentru a lupta împotriva răcelii, astfel încât pastilele convenționale nu ar fi eficiente.
Ingredientul activ din suplimentele de zinc folosite pentru a trata raceala obisnuita este gluconat de zinc, despre care s-a demonstrat in studiile clinice ca scurteaza durata simptomelor racelii. Mulți utilizatori de suplimente de zinc se confruntă, de asemenea, cu o reducere a severității simptomelor răcelii. În cele din urmă, studiile clinice au arătat că suplimentele de zinc reduc frecvența anuală a răcelilor atunci când sunt luate în mod regulat. Cold-Eeze folosește o formulă proprie numită gluconat de zinc glicină, care combină aminoacidul glicina cu gluconat de zinc pentru a-l face pe acesta din urmă mai gustos și mai stabil.
Suplimentele de zinc nu sunt întotdeauna eficiente. În general, acestea trebuie utilizate la debutul unei răceli și s-ar putea să nu fie de niciun ajutor odată ce simptomele au devenit deja „în toată regula”. Gluconatul de zinc este singura formă de zinc dovedită a fi eficientă în sprijinirea sistemului imunitar în studiile clinice; deși alte tipuri de zinc sunt folosite ocazional în suplimentele de răceală, nu s-a dovedit clinic că oferă nicio ușurare.
Suplimentele de zinc acționează împotriva rinovirusului, care este responsabil pentru 80% din răceli. Nu sunt eficiente împotriva altor tipuri de răceală sau împotriva simptomelor de gripă sau alergie. Deoarece gluconat de zinc are o sarcină moleculară pozitivă, iar rinovirusul are o sarcină moleculară negativă, ionii de zinc din suplimentele reci sunt atrași de rinovirus și se atașează de acesta, împiedicând virusul să se poată reproduce corect.
Nu consumați citrice sau sucuri cu o jumătate de oră înainte sau după administrarea zincului, deoarece acestea vor interfera cu suplimentele. Suplimentele de zinc pot provoca disconfort minor dacă sunt luate pe stomacul gol. Asigurați-vă că continuați să luați zinc până când toate simptomele răcelii dispar, pentru a vă asigura că rinovirusul nu revine la putere maximă. Consultați un medic înainte de a lua suplimente de zinc dacă luați în prezent antibiotice, deoarece zincul le poate reduce eficacitatea.