Există patru lucruri de căutat atunci când selectați cea mai bună clasă de kickboxing: locația, programul, certificarea și nivelul de instruire. Kickboxing-ul este un sport popular care combină lovitura și boxul. Este folosit pentru autoapărare, sport de competiție și fitness general.
Deoarece kickboxing-ul este un sport de contact complet, echipamentul de protecție este necesar în timpul antrenamentului sau competiției. Veți avea nevoie de mănuși de kickboxing, apărătoare pentru gură, împachetări pentru mâini, suporturi pentru tibie, cizme și o cască de protecție. Acordați-vă timp pentru a vă asigura că casca se potrivește corect.
Cursurile de kickboxing sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți starea generală de fitness, coordonarea și forța atât pentru copii, cât și pentru adulți. Fiecare curs de kickboxing are două aspecte: condiționare și antrenament de tehnică. Aspectul de condiționare include întinderea și creșterea mușchilor. Antrenamentul în kickboxing se concentrează pe mișcări specifice atât pentru pozițiile defensive, cât și pentru cele ofensive.
Alegeți o clasă de kickboxing care se află într-un studio sau sală de sport bine echipat. Spațiul trebuie să fie curat, să aibă suficient echipament de siguranță pentru toată lumea din clasă, vestiare și iluminare excelentă. Majoritatea cursurilor de kickboxing au loc în săli mari, cu pereți cu oglindă și podele căptușite. Evita orice curs de kickboxing intr-un spatiu cu parchet din beton si fara tampoane, deoarece riscul de accidentare este destul de mare.
Verificați programul pentru a vă face o idee despre amploarea și profunzimea cursurilor disponibile. Selectați un curs numai după ce ați confirmat că au fost îndeplinite cerințele preliminare necesare. Evitați cursurile de kickboxing programate la prima oră dimineața dacă trebuie să lucrați în timpul zilei. Nu mâncați o masă grea înainte de cursurile de kickboxing, deoarece asta poate duce la crampe musculare.
Multe școli organizează cursuri de kickboxing într-un program sau certificat. Identificați un obiectiv pe termen lung și selectați cursurile care sunt necesare pentru atingerea acestui obiectiv. Acest proces este o modalitate excelentă de a urmări progresul și de a menține interesul personal ridicat.
Verificați calificarea și certificarea instructorului înainte de a vă înscrie. Toți instructorii trebuie să aibă certificate de prim ajutor valabile și să fie apți fizic. Evitați cursurile unui instructor care nu mai este un participant activ la kickboxing, ceea ce nu trebuie să însemne kickboxing competitiv. Capacitatea instructorului de a demonstra tehnici și elevi corecti fizic este o parte esențială a oricărei clase de kickboxing.
Aceste cursuri sunt de obicei disponibile în centre comunitare, studiouri de kickboxing și cluburi de arte marțiale. De obicei, există un cost pentru uniformă, mănuși și echipament de siguranță, care ar trebui să fie montat corespunzător. Rețineți că echipamentele achiziționate pentru copii probabil vor fi depășite înainte de a fi uzate. Multe școli au echipamente folosite pentru vânzare sau închiriere la un preț redus. Aveți grijă să verificați căptușeala înainte de a cumpăra echipament folosit.