Nu există o singură saltea pentru durerile de spate care să funcționeze pentru fiecare pacient care suferă de dureri de spate. Alegerea se va reduce în cele din urmă la preferințele personale, dar câteva linii directoare de bază vă pot ajuta să determinați cea mai bună saltea pentru durerile de spate, care vă va ajuta să vă atenuați durerea specifică. Cea mai bună practică pe care o puteți folosi atunci când alegeți o saltea este să vă culcați pe multe saltele pentru a determina ce ajută și ce doare. Acest lucru poate dura o perioadă semnificativă de timp, astfel încât eliminarea rapidă a calităților saltelei care vă rănesc spatele poate accelera procesul.
Pacienții care suferă de dureri de spate vor trebui să găsească o cale de mijloc între confort și sprijin atunci când aleg o saltea pentru durerile de spate. În timp ce o saltea mai fermă poate oferi un sprijin adecvat, este posibil să nu fie confortabilă. O saltea mult mai moale poate fi confortabilă, dar poate să nu ofere suficient sprijin, ceea ce poate duce la încordarea mușchilor în timpul nopții. Alege o saltea pentru durerile de spate care compromite cele două criterii și nu uita că alți factori vor determina dacă dormi bine sau nu.
Saltelele din spumă cu memorie sunt în creștere în popularitate ca o saltea excelentă pentru durerile de spate. Astfel de saltele nu conțin colaci, așa cum au majoritatea saltelelor. În schimb, poliuretanul este combinat cu alte substanțe chimice pentru a forma o spumă moale care se conformează contururilor corpului. Aceste saltele tind să fie ceva mai scumpe decât saltelele cu arcuri elicoidale, dar pot oferi confortul și sprijinul de care are nevoie o persoană care suferă de dureri de spate. Cu cât spuma este mai groasă, cu atât salteaua va fi mai moale, așa că asigurați-vă că încercați atât o saltea de spumă groasă, cât și una mai subțire.
Saltelele sunt adesea vândute în câteva soiuri: extra ferm, ferm, mediu și moale. Saltelele sunt delimitate în continuare de cât de mult sunt destinate să reziste. O saltea evaluată pentru cinci ani se va uza rapid și va începe să nu aibă sprijinul necesar pentru cel care suferă de dureri de spate. O saltea evaluată pentru zece ani poate fi fermă și confortabilă pentru toți cei zece ani, deși este probabil ca salteaua să se uzeze în timp și să nu aibă suport adecvat. Alegeți o saltea care se potrivește stilului dvs. de dormit și oferă un sprijin adecvat pentru spate și nu uitați să încercați câteva combinații diferite de perne și poziții de dormit pentru a găsi combinația care vi se potrivește cel mai bine.