Un grup de sprijin de auto-ajutorare este un instrument pe care oamenii îl folosesc pentru a discuta despre domeniile de stres sau durere emoțională cu alții care pot avea probleme similare. Pentru a alege cel mai bun grup de sprijin de autoajutorare, ar trebui să identificați ce cauzează problemele dvs. De exemplu, dacă sunteți o victimă a stresului post-traumatic, atunci s-ar putea să doriți să lucrați cu un profesionist calificat pentru a identifica sursa traumei. Persoanele care au probleme cu consumul de alcool sau droguri ar putea dori, de asemenea, să consulte profesioniști pentru a afla despre opțiunile de tratament. Este obișnuit ca o persoană să caute un grup de autoajutor pentru depresie, anxietate sau stres cauzat de probleme la domiciliu sau la locul de muncă.
Pentru mulți oameni, cel mai bun prim pas în alegerea unui grup de sprijin pentru autoajutorare este să găsească resurse de la care să învețe despre opțiuni. Resursele pe care le alegeți ar trebui să se bazeze pe grupuri sau comunități cărora le aparțineți deja sau unde vă simțiți confortabil. De exemplu, o persoană care participă în mod regulat la slujbele religioase ar putea dori să se intereseze la o instituție asociată. Persoanele care se simt mai confortabil să folosească serviciile comunitare sau sociale pot alege să se întrebe la un centru local de resurse de sănătate.
De asemenea, ar trebui să vă gândiți la preocupările practice atunci când încercați să găsiți cel mai bun grup de sprijin pentru autoajutorare. De exemplu, ar trebui să aflați unde se întâlnesc grupurile, când se întâlnesc și pentru cât timp se întâlnesc. În timp ce informațiile scrise pe pamflete și site-uri web vă pot ajuta să vă restrângeți opțiunile, vă recomandăm să apelați centrele unde grupurile se întâlnesc pentru mai multe informații. Este întotdeauna posibil, de exemplu, ca orele de întâlnire să se schimbe înainte ca informațiile să fie actualizate cu privire la resurse.
Când cercetați un grup de sprijin de auto-ajutor, s-ar putea să doriți, de asemenea, să aflați câteva detalii care ar putea să vă afecteze nivelul de confort. De exemplu, ați putea dori să știți despre vârstele persoanelor care participă la un grup sau câți bărbați față de femei sunt. De asemenea, ați putea dori să întrebați despre câți oameni participă de obicei la un grup.
Nu simți că trebuie să te decizi asupra unui grup de sprijin de auto-ajutor înainte de a vizita unul pentru prima dată. Când participați la prima întâlnire, acordați atenție cât de confortabil vă simțiți. Dacă nu simțiți că aveți multe în comun cu alți membri ai unui grup, vă recomandăm să încercați alte grupuri. În același timp, este important să ne amintim că participarea pentru prima dată la orice grup de sprijin de autoajutorare poate fi o experiență stresantă.