Creierul, ca orice alt mușchi, va începe să funcționeze mai puțin eficient dacă rămâne nefolosit. Software-ul de calculator pentru fitness pentru creier rezolvă acest lucru exersându-vă creierul cu o varietate de puzzle-uri și întrebări. Alegerea celui mai bun software de fitness pentru creier depinde de dificultate, dacă programul este variat sau static, dacă programul programului se poate integra în stilul tău de viață individual, dacă software-ul listează beneficiile programului și dacă software-ul pentru fitness a fost revizuit oficial. de către neuropsihologi și alți profesioniști.
Software-ul de fitness pentru creier se presupune a fi provocator – așa vă exersează creierul – dar studiile au arătat că utilizatorii nu vor afla dacă programul este prea dificil. Există două lucruri care pot fi făcute: Găsiți software la un nivel care este dificil, dar favorabil învățării dvs. sau găsiți software pentru fitness pentru creier cu niveluri de dificultate variabile. Acesta din urmă este mai bun, deoarece programul poate crește odată cu tine pe măsură ce fitness-ul creierului tău crește.
Dacă un program este variat sau static este următorul aspect. Un program static va pune aceleași întrebări în aceeași ordine de fiecare dată când utilizați programul. În mod normal, acest lucru îi învață pe utilizatori cum să memoreze răspunsurile și nu crește cu adevărat fitness-ul creierului. Un program variat va pune întrebări într-o ordine aleatorie, așa că trebuie să aflați răspunsul, mai degrabă decât să-l memorați. De asemenea, este de dorit să ai un program care are un program riguros de actualizare, care adaugă noi întrebări.
Majoritatea software-urilor de fitness pentru creier au un program recomandat pentru a ajuta utilizatorul să învețe la o rată optimă. Citește programul și vezi dacă se potrivește stilului tău de viață. Unele programe pot veni cu programe variabile pentru diferite stiluri de viață, cum ar fi pentru liceeni, studenți și lucrători cu normă întreagă. Dacă programul nu are un program variabil, evaluează-ți timpul liber și vezi dacă programul poate funcționa pentru tine.
Software-ul de fitness pentru creier ar trebui să vă spună beneficiile exacte ale exercițiului. Unele programe nu enumeră beneficiile sau le prezintă într-un limbaj ambiguu. Acest lucru face ca cineva să se întrebe dacă exercițiul are vreun beneficiu în lumea reală. Un program mai dezirabil este unul care vă spune, într-un limbaj clar, beneficiile exercițiului.
Bifați caseta sau citiți alte informații despre program pentru a vedea dacă acesta a fost revizuit de colegi și dacă neuropsihologii și consiliile științifice susțin programul. Dacă profesioniștii din domeniul psihologic susțin programul, acest lucru adaugă greutate eficienței software-ului de fitness pentru creier. Dacă nu există profesioniști sau consilii care susțin software-ul, atunci eficacitatea este îndoielnică.