Fiind un supliment vechi pentru tratarea sistemului nervos și circulator al organismului, vitaminele de ginkgo biloba sunt cunoscute pentru remedierea memoriei, a dispoziției, a rezistenței și a disfuncției sexuale. Alegerea celor mai bune depinde de nivelurile individuale de toleranță și de condițiile de sănătate care trebuie tratate, dar suplimentele care au fost aprobate prin Farmacopeea Statelor Unite (USP) sunt un loc bun de început. Ginkgo biloba este disponibil sub formă de lichid, pastilă sau pulbere sau poate fi consumat sub formă de ceai.
Cea mai bună formă de vitamine din ginkgo biloba s-a dovedit în studii a fi tableta, deoarece potența ingredientelor care circulă în sânge este mult mai eficientă decât cea vehiculată de capsule. Capsulele cu eliberare în timp pot fi mai bune pentru cei sensibili la supliment în cantități mari. Ceaiurile sunt mai puțin eficiente, iar batoanele nutritive și băuturile energizante care promovează beneficiile specifice plantelor medicinale au cantități neglijabile de ginkgo biloba real.
Se recomandă alegerea suplimentelor cu extract standardizat de ginkgo biloba (GBE) din frunza verde de ginkgo uscată. Utilizarea părților nestandardizate ale arborelui de ginkgo – cum ar fi frunzele, fructele și semințele – este descurajată, deoarece nu au fost evaluate clinic pentru eficacitate. Consumul de fructe și semințe este periculos.
Cele mai bune vitamine din ginkgo biloba sunt cele care conțin mai puțin de 5 părți per milion (PPM) de acid ginkgolic. Acidul ginkgolic este o toxină, posibil cancerigen și alergen similar cu un acid găsit în iedera otrăvitoare și poate provoca reacții grave. Acidul ginkgolic nu este obligatoriu să figureze pe etichetă, așa că cel mai bun mod de a-l evita pe cât posibil este să alegi de la un producător care a fost supus în mod voluntar teste de renume, cum ar fi testarea prin USP, o organizație însărcinată cu stabilirea standardelor pentru medicamente pe bază de rețetă și fără prescripție medicală.
Cele mai bune vitamine de ginkgo biloba sunt cele cu doze suficient de mici, ideal între 40 de miligrame și 200 de miligrame, încât două sau trei doze să poată fi distribuite pe parcursul zilei. Pentru cei care nu au luat niciodată ginkgo biloba, cel mai bine este să ia cea mai mică doză până când toleranța se dezvoltă treptat. Pentru cei care doresc să îmbunătățească funcția cognitivă și de memorie, sănătatea inimii și circulația, se recomandă 120 de miligrame răspândite pe parcursul zilei în două sau trei doze, iar pacienții cu demență pot lua până la 240 de miligrame pe zi. Vitaminele care conțin ginkgo biloba nu sunt recomandate copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează și celor cu epilepsie sau tulburări de sângerare. Proprietățile sale anticoagulante înseamnă că ginkgo biloba nu ar trebui să fie luat cu medicamente pentru subțierea sângelui și trebuie oprit cu cel puțin 36 de ore înainte de intervenția chirurgicală programată.