Există o varietate de afecțiuni care pot produce dureri ale mușchilor umărului. Una dintre cele mai frecvente este o leziune a oricăruia dintre cei patru mușchi care susțin manșeta rotatoare, ceea ce permite articulației să se rotească. O altă cauză comună este stresul sau traumatismul bursei subacromiale, sacul plin cu lichid care amortizează articulația umărului. De obicei, aceste tipuri de leziuni devin evidente la scurt timp după ce te-ai antrenat în sport sau ai ridicat obiecte grele. Cu toate acestea, mulți oameni experimentează dureri în mușchii umărului fără a fi siguri de cauza exactă.
Din fericire, majoritatea oamenilor sunt capabili să amelioreze durerile musculare ale umărului fără a fi nevoie să recurgă la o intervenție chirurgicală. Acest lucru se datorează faptului că afecțiunea este de obicei legată de țesutul moale, care are o capacitate uimitoare de auto-vindecare atunci când i se oferă ocazia. Pe de altă parte, durerea severă la umăr poate justifica investigații suplimentare, mai ales dacă se suspectează un tendon rupt. Acest lucru este valabil și dacă există un istoric medical care include leziuni nervoase anterioare ale regiunii. În oricare dintre aceste cazuri, cel mai bine ar fi să consultați un ortoped și să fiți supus unor proceduri de testare diagnostică, cum ar fi un RMN sau o scanare CT.
Interzicând orice problemă legată de nervi, leziuni osoase sau tendon rupt, primul pas de autoajutorare pentru a calma durerea din mușchii umărului este odihnirea articulației. Cel puțin, ar trebui să se evite activitatea care a dus la accidentare, dacă este posibil. Dacă activitatea este legată de muncă, poate fi necesar să obțineți o notă a medicului care să precizeze că este vital să renunțați la orice ridicare, de exemplu, pentru o anumită perioadă de timp.
Terapia prin masaj poate fi de asemenea utilă. Terapeuții de masaj posedă cunoștințe detaliate despre sistemul musculo-scheletic și despre cum să efectueze manipulări manuale acolo unde este necesar pentru a ajuta la ameliorarea inflamației. De asemenea, masajul crește circulația, ceea ce va ajuta la furnizarea de mai mult oxigen țesutului moale deteriorat. Aceste acțiuni pot ajuta la accelerarea vindecării și ameliorarea durerilor musculare.
Terapia fizică ar trebui, de asemenea, luată în considerare, fie la domiciliu pe bază de autoîngrijire, fie sub îndrumarea unui kinetoterapeut. De fapt, o serie de exerciții pot fi benefice, începând cu mișcări care vizează domeniul de mișcare. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca mișcarea brațului afectat în cercuri din ce în ce mai largi, timp de câteva minute pe zi. Desigur, nivelul de durere a mușchilor umărului care este experimentat va dicta cât de mult exercițiu poate fi tolerat. Din nou, dacă există vreo îndoială, un ortoped este cel mai bine echipat pentru a oferi sfaturi cu privire la exercițiile specifice care trebuie urmate.
În cele din urmă, se pot lua medicamente pentru a calma durerile musculare. Durerea ușoară până la moderată poate fi tratată cu un antiinflamator fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. Cu toate acestea, aceste medicamente sunt disponibile și sub formă de prescripție medicală, dacă este necesar. În plus, durerile recurente ale mușchilor umărului din cauza bursitei, de exemplu, pot fi tratate cu o injecție cu un steroid antiinflamator, cum ar fi cortizonul. Cu toate acestea, rețineți că există un număr limitat de cazuri în care aceste injecții pot fi administrate.