Durerea de șold în timpul ședinței este de obicei un semn că a existat o leziune sau o încordare a mușchilor sau a oaselor șoldului, care a creat tensiune în corp. Evitarea acestei dureri poate fi la fel de ușoară ca experimentul cu o nouă postură de șezut sau aplicarea unei perne mici sub oasele șezutului în timp ce stați. Este posibil să combateți durerea din mușchii șoldului alegând alimente sau ierburi antiinflamatoare, care pot reduce umflarea din cauza rănilor sau încordării mușchilor. Cei care suferă de bursită de șold pot beneficia, de asemenea, de diferite exerciții de kinetoterapie pentru a ameliora tensiunea din șold și, de asemenea, pentru a accelera recuperarea după afecțiune.
Bursita șoldului este o afecțiune frecventă care rezultă din inflamarea tendoanelor mușchilor șoldului din cauza leziunilor sau încordării. Acest lucru creează adesea dureri de șold atunci când șezi, deoarece tensiunea dintre tendoane devine mai comprimată atunci când se exercită presiune externă asupra mușchilor șoldului. Bursita este de obicei o afecțiune neinfecțioasă tratată prin injecție și diverse mișcări de întindere și exerciții ușoare, combinate cu consumul de alimente antiinflamatoare. Exercițiile intense nu vor face decât să agraveze starea, ceea ce va produce și mai multă durere atunci când stați jos.
O accidentare a șoldului din cauza exercițiilor fizice sau a accidentelor poate fi, de asemenea, asociată cu durere în timpul șezutului, așa că este important să odihniți această zonă a corpului până la vindecare. Tendinita șoldului poate fi rezultatul unei leziuni de șold din cauza mișcărilor repetitive asociate cu exercițiile fizice care cresc inflamația dintre tendoanele mușchilor șoldului. Dacă durerea de șold în timpul șezutului continuă să persistă și chiar să intensifice, cel mai bine este să evitați exercițiile intense care implică partea inferioară a corpului și să discutați cu un medic pentru recomandările disponibile. Exercițiile ușoare de întindere indicate de terapeuții fizici sunt, de asemenea, recomandate pentru a ajuta la vindecarea oaselor sau a mușchilor șoldului și pentru a promova recuperarea.
Evitarea durerii de șold poate fi realizată cu ușurință prin plasarea unei perne sau a unei perne sub oasele șoldului pentru a atenua efectul durerii de șold. Acest lucru nu va trata afecțiunea de bază care provoacă durerea, dar este o soluție temporară în timp ce stați jos pentru perioade scurte sau lungi. Este necesară, de asemenea, o postură corectă în șezut, asigurându-vă că partea superioară a corpului este în poziție verticală și oasele șezutului sunt presate uniform pe o suprafață moale dedesubt. Se pot face ajustări suplimentare pentru a găsi poziția corectă în șezut pentru a atenua orice durere rămasă în șold.