Kava kava este o plantă asemănătoare ardeiului originară din Pacificul de Sud, care s-a dovedit eficientă ca tratament natural pentru o varietate de afecțiuni. Dacă sunteți interesat să utilizați kava kava pentru anxietate, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă familiarizați cu originile plantei, să alegeți cea mai bună formă în care să luați suplimentul și să determinați doza corectă pentru o eficacitate maximă. De asemenea, ar trebui să vă familiarizați cu potențialele efecte secundare ale administrarii de kava kava și să vă asigurați că nu există interacțiuni potențial dăunătoare care pot apărea între acest remediu natural și orice alte medicamente pe care le luați în prezent.
Prima dovadă înregistrată a utilizării kava kava datează din 1777, deși documentația sugerează că acesta a fost folosit cu ceva timp înainte de aceasta de către oamenii din insulele din Pacificul de Sud. Rădăcinile plantei au fost consumate crude pentru un efect maxim, în timp ce frunzele au fost mestecate într-un mod mai lejer. Asociat mult timp cu utilizarea sa ca componentă centrală în multe ceremonii religioase, efectele calmante ale consumului de rădăcini și frunze ale plantei au fost principalul motiv pentru care a fost utilizată atât de larg. Acest efect calmant este, de asemenea, motivul pentru care atât de mulți oameni astăzi cred că administrarea de kava kava pentru ameliorarea anxietății și a stresului este atât de eficientă.
Suplimentele de kava kava vin în multe forme, fiecare mult mai ușor de digerat decât metodele originale. Deși oarecum mai dificil de obținut, forma brută de kava kava este cea mai puternică. Frunzele pot fi folosite pentru a prepara o băutură asemănătoare ceaiului, uneori amestecate cu bucăți mici de rădăcină a plantei. Alternativ, rădăcina și frunzele plantei pot fi uscate și zdrobite într-o pulbere fină, luate sub formă de pastile și ușor de găsit la farmacia locală. Băuturile infuzate cu kava kava sunt, de asemenea, în creștere în popularitate, ceea ce este util dacă doriți beneficiile kava kava pentru ameliorarea anxietății combinate cu comoditatea unei băuturi preamestecate.
Spre deosebire de multe suplimente pe bază de plante, kava kava nu este destinat utilizării zilnice. În schimb, cel mai bun mod de a folosi kava kava pentru ameliorarea anxietății este pe an
baza necesar pentru o eficacitate maximă. Majoritatea produselor care conțin kava kava conțin de obicei aproximativ 100 mg (aproximativ patru miimi de uncie) din supliment. Doza recomandată la această concentrație este de o dată sau de două ori pe zi nu mai mult de trei până la patru zile pe săptămână. Doze mai mici pot fi luate zilnic pentru a fi utilizate ca ajutor pentru somn, dar dozele mai mici nu vor ajuta de obicei cu problemele de anxietate.
Dacă intenționați să începeți să luați kava kava pentru ameliorarea anxietății, există efecte secundare pe care le puteți experimenta. Cele mai frecvente efecte secundare includ somnolență, amețeli, greață și dureri de cap. Efectele secundare mai puțin frecvente pot include scăderea libidoului și sensibilitatea la lumina ultravioletă (UV). Anumite persoane cu alergii cunoscute la diferite produse din familia ardeiului pot prezenta, de asemenea, o reacție alergică la kava kava. Dacă apare o reacție alergică, adesea marcată de erupții cutanate, mâncărimi ale pielii sau urticarie, ar trebui să încetați imediat să luați suplimentul și să vă adresați medicului dumneavoastră.
Principala interacțiune care poate apărea atunci când luați kava kava pentru anxietate există la persoanele care iau și anumite clase de antidepresive. Dacă luați în prezent antidepresive sau ați urmat recent un curs de tratament care a implicat antidepresive, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice formă de supliment kava kava. De asemenea, ar trebui să evitați să luați kava kava dacă suferiți de boala Parkinson sau orice formă de problemă hepatică.