Antibioticele prescrise sunt utilizate pe scară largă pentru a lupta împotriva infecțiilor din organism. Conducerea unui stil de viață sănătos poate reduce necesitatea acestor medicamente și poate ajuta capacitatea naturală a organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Menținerea unei diete sănătoase este o parte esențială a întăririi sistemului imunitar. Odihna adecvată, un program moderat de exerciții fizice și evitarea substanțelor nocive precum alcoolul și tutunul pot ajuta, de asemenea, organismul să lupte împotriva infecțiilor. Orice întrebări sau îngrijorări cu privire la consolidarea capacității de a lupta împotriva infecțiilor trebuie discutate cu un medic sau alt profesionist medical.
Obiceiurile alimentare sănătoase cresc foarte mult capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Fructele și legumele proaspete trebuie consumate crude ori de câte ori este posibil pentru a obține cantitatea maximă de vitamine și densitate minerală. Produsele ecologice nu conțin pesticide și substanțe chimice care ar putea avea efecte adverse asupra corpului uman și, de fapt, pot crește susceptibilitatea la infecții.
Suplimentele nutritive pot fi benefice pentru cei care nu consumă suficiente fructe și legume proaspete. Vitaminele C, D și E sunt deosebit de utile pentru a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor. Vitamina C se găsește în mod natural în alimente precum fructele citrice și este utilizată pe scară largă pentru a preveni și trata boli precum răceala. Vitamina D se administrează cel mai bine sub formă de supliment alimentar și poate fi de ajutor în tratarea infecțiilor precum HIV și gripă. Găsită în nuci, măsline și multe ierburi uscate, vitamina D este considerată a fi deosebit de utilă în tratarea infecțiilor care implică sistemul respirator.
Celulele și țesuturile corpului se repară singure în timpul somnului, așa că este important să se odihnească corespunzătoare pentru ca organismul să poată lupta în mod adecvat împotriva infecțiilor. Un program moderat de exerciții fizice poate fi, de asemenea, benefic, deși trebuie consultat întotdeauna un medic înainte de a începe o nouă rutină alimentară sau de exerciții fizice. Substanțe precum alcoolul și țigările pot reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și ar trebui evitate.
Reducerea stresului poate îmbunătăți considerabil capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor din organism. Tehnicile de relaxare precum yoga, respirația profundă sau meditația pot ajuta la calmarea nervilor și pot ajuta la relaxare. Ajutoarele nutriționale, inclusiv suplimentele de melatonină sau ceaiul de mușețel, pot ajuta la promovarea relaxării, precum și la tratarea naturală a insomniei. Cei care suferă de infecții recurente ar putea dori să ia în considerare utilizarea zilnică a unui multivitamine de bună calitate pentru a crește capacitatea organismului de a lupta împotriva substanțelor nocive care provoacă aceste infecții.