Când copiii sunt la școală, ei sunt înconjurați de germeni la care este posibil să nu fi fost expuși înainte. Acest lucru face ca copiii să sufere adesea o varietate de boli pe parcursul anului școlar. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține copiii sănătoși și pentru a minimiza absenteismul.
Imunizările vor ajuta la prevenirea bolilor majore pe care copiii le pot îmbolnăvi în timpul anului școlar. Bolile, cum ar fi varicela, sunt răspândite printre grupuri mari de copii. Asigurați-vă că copiii dumneavoastră primesc imunizările la timp. Vaccinele împotriva gripei sunt cu siguranță recomandate în timpul sezonului de răceală și gripă și trebuie administrate în fiecare an.
Copiii care mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare au un sistem imunitar mult mai puternic decât cei care nu o fac. Zilele de școală pot fi agitate pentru părinți, în special pentru cei care lucrează, dar depunerea efortului suplimentar de a găti mese sănătoase îi va menține pe copii sănătoși. Asigurați-vă că includeți toate grupele de alimente atunci când pregătiți mesele, pentru a vă asigura că copiii primesc toate vitaminele recomandate zilnic. Școlile oferă copiilor prânzuri sănătoase și calde în timpul săptămânii.
Somnul adecvat ajută la menținerea copiilor sănătoși, deoarece repară organismul. Corpurile tinere sunt expuse la o multitudine de stres, inclusiv microbi, pe tot parcursul zilei. Când corpul se oprește și adoarme, i se oferă posibilitatea de a se recupera. Copiii cărora le lipsește cantitatea necesară de somn devin slabi și nu pot lupta împotriva germenilor. Copiii de vârstă școlară au nevoie de opt până la zece ore de somn pe noapte.
Copiii care se joacă afară și fac sport în mod regulat sunt mai sănătoși decât cei care nu o fac. Acest lucru se datorează faptului că corpurile lor sunt mai puternice și pot lupta mai eficient împotriva germenilor. Păstrați copiii sănătoși închizând televizorul și trimițându-i afară să se joace ori de câte ori este posibil.
De asemenea, mențineți copiii sănătoși învățându-i să se spele pe mâini. Copiii își pun adesea mâinile în gură, fie pentru a-și mușca unghiile, fie pentru a-și suge degetul mare. Oricare ar fi germenii pe care i-au dobândit prin atingerea altor copii sau obiecte, intră în corpul lor. Copiii care se spală frecvent pe mâini sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvească, deoarece majoritatea germenilor sunt spălați.
Informați-vă copiii despre riscul de a împărtăși băuturi, alimente sau articole de îngrijire. Acest lucru vă va menține copiii sănătoși, prevenind transmiterea germenilor, a bolilor și a păduchilor între copii. Învățați-vă copiii că împărțirea alimentelor și băuturii poate duce la boli grave, cum ar fi mono și herpes. Cheia pentru a menține copiii sănătoși este să-i conștientizeze despre bolile și bolile care pot fi prezente la școală.