Sentimentele de nostalgie și dor pe care mulți oameni le experimentează atunci când sunt departe de casă pentru o perioadă lungă de timp sunt destul de comune și naturale. Dorul de casă poate determina oamenii să devină mai puțin concentrați pe responsabilitățile lor actuale sau chiar să devină deprimați și nemotivați. Fie că este vorba de un student de facultate care trăiește pentru prima dată într-un cămin de facultate sau de un soldat desemnat în serviciul de peste mări, aceste sentimente pot deveni o problemă serioasă care trebuie abordată. Atât crearea unui spațiu care să îți amintească de casă, cât și găsirea unor modalități de a fi mai prezent în mediul tău actual te pot ajuta să scapi de dorul de casă.
Un lucru pe care îl puteți face este să creați un spațiu personal și să-l umpleți cu mici mementouri de casă. Fotografiile prietenilor și familiei, amintirile de la evenimente speciale, felicitări de la cei dragi sau tăieturi din ziare dintr-un ziar din orașul natal pot fi folosite pentru a crea o conexiune emoțională reconfortantă. Când sentimentele de tristețe și singurătate devin prea greu de gestionat, câteva minute petrecute în acel spațiu personal vă pot ajuta să obțineți o perspectivă asupra prezentului versus trecut.
Un alt mod de a ameliora dorul de casă este de a face un efort conștient de a trăi în prezent. Decizia de a părăsi mediul familiar poate să nu fi fost complet a ta, dar poate fi liniștit în vechea zicală „înflorește acolo unde ești plantat”. Luând un interes mai activ pentru mediul tău actual, s-ar putea să poți împinge orice sentiment nefericit în mintea ta. A rămâne productiv sau implicat activ în prezent este o modalitate bună de a ține sub control gândurile despre trecut sau viitor.
Mulți oameni consideră că lipsa casei nu dispare niciodată pe deplin, dar curge și reflux. Când vă simțiți extrem de dor de casă, un apel scurt, dar semnificativ către o rudă sau un prieten poate fi suficient pentru a vă calma sentimentele de anxietate sau izolare. Citirea online a unui ziar din orașul natal sau abonarea la un ziar tipărit de acasă poate oferi, de asemenea, o conexiune suficientă pentru a vă ține la curent, fără a fi consumat de tristețe.
Formarea de noi prietenii te poate ajuta, de asemenea, să simți mai puțin dor de casă în timp ce pleci temporar. Împărtășind detalii despre propriul oraș natal cu alții cărora ar putea lipsi, de asemenea, casa, s-ar putea să găsiți putere în cifre. Aproape toată lumea are povești despre un restaurant preferat, o întâlnire pentru adolescenți sau alte atracții locale, așa că schimbul de povești poate fi o modalitate bună de a vedea cum se confruntă alții cu propriile sentimente.
Unii oameni care au foarte greu să depășească efectele dorului de casă extrem ar putea avea nevoie să caute consiliere profesională sau pastorală pentru a obține o anumită perspectivă. Medicamentele prescrise pentru anxietate sau depresie pot ajuta, de asemenea, anumite persoane să-și ridice starea de spirit și să împiedice formarea gândurilor intruzive. În cele din urmă, totuși, mulți oameni își găsesc propriile modalități de a face față, iar durerile debilitante ale lipsei casei se diminuează în timp.