Cum pot ameliora simptomele sindromului de intestin iritabil?

Sindromul intestinului iritabil, cunoscut și sub denumirea de IBS, este o tulburare gastrointestinală care este frecventă la bărbați și femei. Deși este considerată mai puțin gravă decât alte tulburări intestinale, rămâne o afecțiune cronică pentru majoritatea oamenilor. Simptomele pot fi gestionate cu ușurință pentru majoritatea oamenilor, adesea acordând o atenție deosebită dietei și nivelurilor de stres.
O serie de persoane cu sindrom de colon iritabil constată că anumite alimente din dieta lor declanșează simptomele. Declanșatoarele alimentare sunt adesea diferite pentru diferite persoane, dar unele alimente despre care se știe că declanșează simptomele comune includ alimente picante, alcool și cofeina. Unele persoane cu această afecțiune sunt deranjate și de produsele lactate.

Creșterea cantității de fibre din dietă împreună cu reducerea consumului de alcool și cofeină poate ameliora adesea simptomele sindromului de colon iritabil sau cel puțin le poate face mai puțin frecvente. Consumul adecvat de apă este, de asemenea, important în gestionarea simptomelor. În plus, consumul de mentă, sub formă de bomboane tari sau ceai decofeinizat, poate ajuta la calmarea stomacului.

Stresul este un alt factor care poate declanșa simptomele IBS. Învățarea să reducă stresul prin tehnici de relaxare poate ajuta la reducerea erupțiilor. Exercițiile fizice regulate sunt direct legate de reducerea stresului și, de asemenea, îi ajută pe oameni să doarmă mai bine noaptea, ceea ce reprezintă un bonus suplimentar pentru ameliorarea stresului.

Persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil constată adesea că simptomele lor pot să se aprindă și apoi să se disipeze timp de săptămâni sau chiar luni. În timp ce anumite simptome, cum ar fi gazele și balonarea, pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi antiacidele, pacienții cu IBS ar trebui să fie precauți atunci când tratează alte simptome. Constipația și diareea sunt ambele frecvente în această afecțiune, dar utilizarea laxativelor fără prescripție medicală sau a medicamentelor antidiareice poate agrava aceste simptome.

O persoană care are sindromul de colon iritabil, dar care nu își poate controla simptomele sau experimentează vreo ușurare ar trebui să discute cu un medic. Există câteva medicamente eliberate pe bază de rețetă care pot ajuta la controlul simptomelor IBS mai severe sau neobosite.