O hernie incizională după o cezariana este o complicație destul de comună, dar șansele de a obține una pot fi de obicei reduse urmând câteva sfaturi. În general, evitarea efortului pe zona inciziei este importantă în prevenirea unei hernii, iar acest lucru se poate face în mai multe moduri. Una dintre cele mai simple metode este să vă abțineți de la ridicarea obiectelor grele timp de aproximativ două luni după cezariana, deoarece încordarea mușchilor abdominali în acest timp nu este o idee bună. Pierderea în greutate cât mai repede posibil poate ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii asupra inciziei. În cele din urmă, o dietă bună și exerciții fizice regulate nu numai că vor ajuta de obicei la pierderea în greutate, dar vor reduce și balonarea și presiunea excesivă asupra inciziei.
Una dintre cele mai bune modalități de a evita o hernie după o cezariana este să fii atent la instrucțiunile medicului cu privire la ridicarea greutăților în timpul recuperării. De obicei, ți se recomandă să nu ridici nimic mai greu decât copilul tău în timp ce te vindeci. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că îți poți scoate cusăturile încordând prea tare, dar poți, de asemenea, să faci împingerea țesutului subțire din apropierea inciziei, ceea ce duce la o hernie. Cereți membrilor familiei să vă ajute cu astfel de sarcini și, dacă trebuie să ridicați un obiect ușor greu, încercați să folosiți mușchii picioarelor în loc să strângeți abdomenul.
Multe femei sunt dornice să piardă în greutate în timpul sarcinii imediat după naștere, dar cele care încearcă să evite hernia după o cezariana au motive să facă acest lucru, în afară de a arăta mai subțiri. Purtarea unei greutăți în exces poate pune presiune nejustificată asupra inciziei, ducând uneori la o hernie în zonă. Acest lucru este valabil mai ales dacă cea mai mare parte a greutății tale este purtată în jurul taliei, așa cum este de obicei cazul odată ce sarcina se încheie. Desigur, nu ar trebui să fii presat să pierzi totul dintr-o dată doar pentru a evita o hernie, deoarece pierderea lentă și constantă în greutate este adesea cea mai sănătoasă metodă.
De fapt, unele obiceiuri pe care ar trebui să le înveți pentru a preveni hernia după cezariana ar trebui, de asemenea, să te ajute să slăbești. De exemplu, exercițiile fizice regulate sunt adesea recomandate de îndată ce medicul dumneavoastră este de acord că este în regulă, deoarece va trebui să vă mențineți peretele abdominal puternic pentru a evita o hernie incizională. Respectarea unei diete sărace în sare și bogată în fibre este, de asemenea, bună, deoarece aceasta va preveni balonarea și constipația care o provoacă adesea. De asemenea, consumul de lichide vă poate ajuta să evitați balonarea, ceea ce poate duce la un aspect general mai suplu.