Fibromialgia în timpul sarcinii nu este bine documentată sau studiată. Unii profesioniști din domeniul medical sugerează că simptomele fibromialgiei cresc în severitate în timpul sarcinii, în timp ce alții raportează o scădere sau o reducere a durerii și disconfortului. Este posibil să aveți o schimbare în tratamentul fibromialgiei dumneavoastră în timpul sarcinii, deoarece analgezicele și antidepresivele tradiționale nu sunt adesea recomandate de furnizorii de servicii de îngrijire. Terapiile non-medicale, cum ar fi yoga, masajul, odihna și exercițiile fizice sunt câteva modalități de a gestiona simptome precum durerea cronică și oboseala fără a utiliza medicamente contraindicate în timpul sarcinii.
Sarcina este adesea o perioadă stresantă în viața unei femei. Schimbările în corpul tău, fluctuațiile hormonale și îngrijorarea și anxietatea generală care însoțesc actul de a aduce o nouă viață pe lume pot fi o povară grea. Din păcate, simptomele fibromialgiei sunt adesea declanșate de stres. Pentru a reduce în mod eficient cantitatea și severitatea episoadelor tale de fibromialgie, este imperativ să te concentrezi pe reducerea stresului cât mai mult posibil.
Există diferite tehnici pe care le puteți utiliza în încercarea de a reduce cantitatea de stres din viața ta și de a gestiona mai bine fibromialgia în timpul sarcinii. Tehnicile de respirație profundă în combinație cu practica meditației și yoga pot menține un sentiment de sănătate, bunăstare și stabilitate care funcționează pentru a combate stresul și pentru a controla durerea și disconfortul din fibromialgie. Alte activități relaxante, cum ar fi băile calde și masajele, combinate cu odihnă adecvată, vă pot ajuta să faceți față durerii, oboselii și depresiei cauzate de fibromialgie.
Profesioniștii medicali și furnizorii de servicii medicale recomandă adesea exerciții fizice pentru fibromialgie în timpul sarcinii. Exercițiile fizice eliberează endorfine naturale în corpul tău, care ajută la ameliorarea durerii, diminuează simptomele de anxietate și te fac să te simți bine. Vă puteți angaja în exerciții moderate și blânde pentru a vă gestiona cel mai bine fibromialgia. Mersul pe jos, stretching-ul, ciclismul ușor, aerobic în apă caldă și Pilates pot fi toate alegeri bune și terapeutice. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți dacă oricare dintre aceste exerciții este o alegere bună pentru a vă trata fibromialgia în timpul sarcinii.
Medicina alternativă ar putea fi o altă opțiune pentru tine atunci când cauți o modalitate de a face față disconfortului fibromialgiei. Unii furnizori de servicii medicale notează o legătură pozitivă între fibromialgie și acupunctură, o procedură care servește la eliberarea endorfinelor și la schimbarea chimiei creierului corpului. Gestionarea simptomelor prin modificarea dietei este o altă tehnică holistică, iar o abordare a întregului corp pentru o sănătate optimă începe adesea cu alimentele pe care le ingerați. Evitarea produselor precum aspartamul, glutenul, aditivii alimentari, lactatele și cofeina ar putea fi un loc bun de început. Menținerea unei greutăți sănătoase, concentrarea pe alimente proaspete și sănătoase și oferirea sarcinii tale elemente de bază pentru succes sunt toate părți importante ale dietei ideale pentru fibromialgie.