Dacă aveți stomacul umflat, poate doriți să încercați câteva modalități naturale de a ușura presiunea adăugată. Modalitățile naturale de a ameliora balonarea includ consumul mai mult de apă, ajustarea dietei și exercițiile fizice. Dacă ameliorarea naturală a balonării nu funcționează, puteți lua în considerare utilizarea unui medicament fără prescripție medicală. Dacă aveți balonare excesivă sau dureroasă, poate fi înțelept să consultați un medic.
Se pare că bea mai multă apă ar fi ultimul lucru pe care ai vrea să-l faci pentru un stomac umflat, dar de fapt oferă o ameliorare a balonării. Consumul de apă va ajuta la eliminarea sistemului intestinal, ceea ce îmbunătățește adesea balonarea abdominală și constipația. Dacă vă străduiți să obțineți apă suplimentară în dieta dvs., puteți încerca să mâncați mai multe fructe și legume, care conțin apă.
Unele alimente pot provoca, de asemenea, balonare dureroasă. Dacă problemele tale de balonare sunt consecvente, poate vrei să îți dai seama ce alimente provoacă cel mai mare disconfort. Păstrarea unui jurnal alimentar zilnic vă va ajuta să determinați alimentele care vă provoacă balonarea. Odată ce găsiți alimentele cu probleme, este posibil să doriți să le eliminați din dietă sau să mâncați cantități mici din acele alimente la un moment dat.
De asemenea, poate ajuta să consumați mai multe mese mici pe zi în loc de porții mari la fiecare masă. Alimentele bogate în fibre pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea balonării. De asemenea, puteți cumpăra fibre care pot fi amestecate în băutură sau puteți lua capsule cu fibre.
O altă modalitate de a ameliora balonarea este să fii mai activ. Exercițiile fizice vă ajută adesea să vă digerați alimentele mai repede și vă vor ameliora o parte din balonare și dureri de gaze. Exercițiile bune pentru ameliorarea balonării includ mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau orice altă formă de antrenament cardiovascular.
Există mai multe medicamente care pot fi achiziționate de la o farmacie fără prescripție medicală, care vor ajuta la ameliorarea balonării. Aceste medicamente pot ameliora retenția de apă și presiunea gazului. Cele mai multe dintre ele sunt destul de ieftine și vor furniza instrucțiuni de dozare pe ambalaj.
Dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu ajută la balonarea abdominală și aceasta se înrăutățește, poate doriți să vă consultați medicul. Un medic va testa adesea pentru afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, care vă poate cauza simptomele. Pe baza diagnosticului, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați un medicament pe bază de rețetă. Copiii care se confruntă cu balonare și presiune gazoasă ar trebui să consulte un medic pediatru.