Guta este o afectiune dureroasa care afecteaza articulatiile, in primul rand la nivelul picioarelor si genunchilor. Majoritatea persoanelor care suferă de gută fac crize, care se datorează cantităților excesive de acid uric care se acumulează în articulații. Acest acid uric nu este procesat în mod corespunzător de către rinichi și apare în cantități mari. Cu excepția bolilor care provoacă gută care pot fi netratabile, există modalități de a modifica stilul de viață și dieta dacă sunteți supus acestei afecțiuni, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor gutei.
Consumul de alimente sau consumul de lichide bogate în acid uric provoacă adesea atacuri de gută. Pentru a reduce simptomele, ar trebui să evitați următoarele alimente și băuturi:
carne rosie
Peștele gras precum anșoa, somonul, păstrăvul, codul și majoritatea crustaceelor
Turcia si gasca
Anumite legume bogate în acizi, cum ar fi sparanghelul și conopida
Ciuperci
Leguminoase precum mazărea, lintea și fasolea
Produse care conțin drojdie, cum ar fi pâinea
Toate alimentele prajite
Alcool
Produse cu cofeină
sifon
Sosuri de smântână sau orice alimente care conțin smântână, cum ar fi înghețata sau deserturile bogate
Oamenii tind să fie afectați mai mult de atacuri de gută dacă sunt supraponderali. Pentru a reduce simptomele gutei, ar trebui să faceți exerciții zilnice și să încercați să slăbiți prin modificări ale dietei, dar nu prin post, diuretice sau pastile cu cofeină, deoarece acest lucru poate crește efectiv atacurile. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale, deoarece tensiunea arterială mai mare tinde să facă atacurile de gută să apară mai frecvent. Unul dintre elementele cheie atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru reducerea simptomelor de gută este să bei multă apă. Asigurați-vă că aportul de apă este de cel puțin șase până la opt pahare de 8 uncii (0.24 litri) pe zi.
Unii profesioniști medicali sugerează că puteți reduce simptomele gutei luând 1 linguriță (4.6 g) de praf de copt la fiecare masă, ceea ce ajută la scăderea nivelului de acid uric. Când vă aflați în mijlocul unui atac de gută, ar trebui să evitați aspirina. În schimb, luați doze mici de medicamente precum ibuprofen sau naproxen de sodiu. Menținerea ridicată a piciorului afectat poate reduce, de asemenea, simptomele, la fel ca și consumul de alimente bogate în potasiu. Luați în considerare adăugarea de alimente precum banane, cartofi copți, suc de portocale și alte alimente bogate în potasiu atunci când vă aflați în mijlocul unui atac de gută.
Când atacurile de gută apar adesea și sunt severe, profesioniștii din domeniul sănătății pot prescrie medicamente pentru a ajuta la reducerea simptomelor. Din păcate, unele dintre aceste medicamente, cum ar fi alopurinolul și colchicina, au efecte secundare destul de semnificative. Un medicament mai nou, febuxostat, a arătat o promisiune semnificativă în reducerea rapidă a nivelului de acid uric, fără prea multe efecte secundare.