A fi centenar, sau a trăi până la 100 de ani, a devenit mai acceptat și este chiar un scop pentru unii oameni. Odată cu progresele în cercetarea medicală, conștientizarea siguranței și sănătății, este de imaginat ca mult mai mulți oameni să trăiască cu mult peste această vârstă. Centurile de siguranță, renunțarea la fumat, dieta și exercițiile fizice contribuie major la continuarea călătoriei vieții din ultimii o sută de ani.
Descoperirile în cercetarea cancerului și bolilor de inimă au oferit opțiuni mai puțin invazive și mai eficiente pentru a crește rata de supraviețuire pentru mulți oameni. În timp ce știința deschide acum noi ferestre de cercetare, ea promite noi metode inovatoare continue de tratare a bolilor și stărilor care au afectat omenirea de generații. Bătrânii sunt acum candidați pentru proceduri care nu ar fi fost considerate sigure sau înțelepte la sfârșitul anilor 1900.
Starea de spirit a unui individ este cheia în menținerea unei vieți sănătoase care permite corpului să continue să se întinerească singur. Acum se înțelege că îmbătrânirea nu trebuie să fie egală cu deteriorarea. Corpurile noastre înlocuiesc continuu celulele deteriorate cu unele sănătoase. Perturbarea acestui proces care determină o celulă să reproducă o celulă „imperfectă” este ceea ce duce în cele din urmă la boală și moarte. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul este supraîncărcat, din cauza stresului, oboselii, dizarmoniei fizice sau emoționale.
S-a demonstrat că stilul de viață sănătos, împreună cu practicile de medicină preventivă și holistică, cresc longevitatea pe tot globul. Ierburile, vitaminele și mineralele oferă o modalitate de a menține echilibrul în organism chiar și pentru cei care trăiesc în medii stresante.
Ceva la fel de simplu precum folosirea aței dentare în mod regulat poate preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Cercetările au arătat că infecția bacteriană a bolii gingiilor se poate răspândi prin fluxul sanguin și poate provoca inflamații în tot corpul, inclusiv în organe și artere. De asemenea, se crede că folosirea aței dentare reduce riscul de a dezvolta diabet, boli respiratorii și funcționare cognitivă redusă.
S-au făcut multe cercetări pentru a descoperi liniile directoare folosite pentru cei care au trăit până la 100 de ani. La începutul anilor 2000, Dan Buettner, un scriitor National Geographic, a explorat pe larg lumea pentru a găsi grupuri de longevitate extraordinară. El a descoperit cinci locuri numite „Zone albastre”, unde locuitorii par să trăiască mai mult și să îmbătrânească mai bine. În aceste zone, oamenii care trăiau până la 100 de ani erau regula, mai degrabă decât excepția. Siturile au fost Peninsula Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Sardinia, Italia; Okinawa, Japonia și Loma Linda, California, SUA.
Aspectele comune erau atât stilul de viață, cât și dieta. Fumatul nu făcea parte din viața în niciuna dintre zone. Familia a jucat un rol foarte important în structura socială. Societățile în sine erau foarte interactive, iar familiile s-au extins în rețeaua socială. Activitatea fizică naturală, precum grădinăritul, a continuat de-a lungul vieții și nu s-a diminuat la vârstnici. Dietele pe bază de plante, bogate în leguminoase, cereale integrale, soia și nuci au fost găsite în fiecare cultură. Cu excepția vinului cu conținut ridicat de polifenoli în unele regiuni, consumul de alcool era aproape inexistent. Izolarea culturală, trăirea mai aproape de natură, credința, recunoștința, soarele și apa dură au fost, de asemenea, recunoscuți ca factori importanți.
În a trăi până la 100 de ani, credința și fericirea joacă un rol important. Animalele de companie au ajuns să fie recunoscute ca fiind neprețuite în scăderea tensiunii arteriale, oferind un sentiment de scop, confort, bucurie și companie pentru persoanele în vârstă. Calitatea vieții este întotdeauna în prim-plan atunci când doriți să deveniți un centenar.