În general, puteți trata gingiile umflate, pornind de la un regim zilnic de igienă dentară mai intens, care include periajul amănunțit și folosirea aței dentare. Gingiile umflate sunt adesea semne de gingivite, o boală comună a gingiilor cauzată de bacterii excesive. Mulți stomatologi recomandă tipuri specifice de periuțe de dinți și tehnici de periaj pentru a îndepărta bacteriile dăunătoare și pentru a permite vindecarea gingiilor umflate existente. Anumite modificări ale dietei pot ajuta, de asemenea, la prevenirea umflării în continuare a gingiilor prin întărirea oaselor subiacente cu vitaminele și mineralele necesare. Gingiile umflate mai sever pot necesita o vizita la dentist pentru a trata umflarea mai grava care poate fi un semn al unei infectii numita parodontita.
Igiena dentară consecventă și adecvată este cel mai simplu mod de a trata și de a preveni gingiile umflate. Dentiștii indică adesea periajul necorespunzătoare ca o cauză a gingiilor ușor umflate. Mulți oameni consideră că periajul dur cu o mișcare viguroasă dintr-o parte în parte este modalitatea corectă de a curăța dinții, dar această metodă poate deteriora frecvent țesutul sensibil care cuprinde gingiile. Periajul cu mișcări circulare mici cu o periuță de dinți cu peri moi este de obicei considerată o modalitate mai bună de a scăpa dinții și gingiile de bacteriile dăunătoare care pot duce la carii și afecțiuni gingivale. Mulți stomatologi sfătuiesc pacienții cu gingii umflate să se perieze temeinic cu această metodă cât mai curând posibil după fiecare masă sau gustare din timpul zilei.
Folosirea aței dentare este o altă practică importantă în menținerea dinților și gingiilor sănătoase, deși stomatologii raportează, de asemenea, că trebuie făcută cu o tehnică specifică. Adesea, poate fi ușor să blocați ata dentară prea tare între dinți, determinând-o să se înfunde în țesutul moale gingiilor și să agraveze umflarea. Dacă întâmpinați dificultăți în trecerea aței dentare prin dinți, deoarece acestea sunt distanțate strâns între ele, lucrul lent a bucății de ață între dinți cu o mișcare înainte și înapoi ajută adesea această problemă.
Gingiile umflate înregistrează, de asemenea, frecvent îmbunătățiri prin adăugarea anumitor alimente la dieta dumneavoastră și reducerea altora. S-a demonstrat că băuturile carbogazoase scot calciul din oase și dinți, crescând șansele de probleme dentare. Alimentele bogate în zahăr pot acționa, de asemenea, ca magneți pentru creșterea bacteriilor la nivelul gingiilor și între dinți, ceea ce, de asemenea, multiplică șansele de a dezvolta gingivite. Adăugarea de alimente sănătoase precum laptele, brânza, fructele și legumele este considerată o altă măsură importantă în reducerea gingiilor umflate. Bea multă apă proaspătă în loc de sifonuri bogate în zahăr va ajuta, de asemenea, la curățarea bacteriilor responsabile de bolile comune ale gingiilor.