Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, το δέρμα στο πρόσωπό του αρχίζει να χαλαρώνει. Αυτό μπορεί να προκληθεί από απώλεια μυϊκού τόνου και ελαστικότητας. Οι ασκήσεις προσώπου γίνονται για την αποφυγή χαλάρωσης και σύσφιξης του δέρματος. Συχνά χρησιμοποιείται ως εναλλακτική λύση σε δαπανηρές αισθητικές επεμβάσεις.
Οι μύες του προσώπου είναι προσαρτημένοι στο σώμα διαφορετικά από τους άλλους μυς. Οι μύες στο λαιμό και το πρόσωπο συνδέονται με το ένα άκρο στο οστό και το άλλο άκρο είτε στο δέρμα, είτε σε άλλο μυ. Είναι αυτή η σύνδεση που σας επιτρέπει να κάνετε εκφράσεις του προσώπου. Οι μύες στο υπόλοιπο σώμα συνδέονται μόνο με το οστό. Όταν αυτοί οι μύες χάνουν τον τόνο τους, συνήθως λόγω ηλικίας, το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει.
Οι ασκήσεις προσώπου βελτιώνουν τη χαλάρωση του δέρματος γιατί όταν οι μύες συστέλλονται, το δέρμα κινείται προς τα πάνω μαζί. Αυτές οι συσπάσεις προκαλούν τη συσσώρευση και μεγέθυνση των μυϊκών ινών, κάνοντας το δέρμα να χάσει τη χαλαρή του εμφάνιση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ασκήσεων προσώπου για τη βελτίωση της χαλάρωσης του δέρματος.
Ένας τύπος άσκησης για τη σύσφιξη των μυών του προσώπου περιλαμβάνει να κάθεστε ίσια σε μια καρέκλα και να κοιτάζετε το ταβάνι. Πρέπει να κρατάτε τα χείλη σας σφιχτά κλειστά και να προσποιείστε ότι μασάτε. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης προσώπου θα νιώσετε τους μυς να συστέλλονται στο λαιμό και το λαιμό σας, βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο. Για να έχετε το πλήρες όφελος θα πρέπει να εκτελέσετε τουλάχιστον 20 επαναλήψεις.
Το φιλί είναι μια εξαιρετική άσκηση προσώπου που βελτιώνει τον τόνο του δέρματος γύρω από το στόμα και τα μάγουλα. Κλείστε τα χείλη σας, αλλά κρατήστε τα χαλαρά. Σηκώστε το πρόσωπό σας προς το ταβάνι και μαζέψτε τα χείλη σας σαν να προσπαθείτε να το φιλήσετε. Εκτελέστε πέντε σετ από δέκα φιλιά για βέλτιστα αποτελέσματα.
Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος γύρω από τα τζάουλ, πρέπει να κάνετε ασκήσεις προσώπου που στοχεύουν σε αυτήν την περιοχή. Μια τέτοια άσκηση περιλαμβάνει την προσπάθεια να αγγίξετε το πηγούνι σας με τη γλώσσα σας, ενώ κοιτάτε το ταβάνι. Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα, κατά προτίμηση με πλάτη, και κοιτάξτε το ταβάνι. Φτάστε στο πηγούνι σας με τη γλώσσα σας, μετρώντας έως το δέκα. Εκτελέστε αυτήν την άσκηση πέντε φορές.
Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος στο πηγούνι σας και στα χείλη σας, σηκώστε το κεφάλι σας προς το ταβάνι και εκτελέστε αυτήν την άσκηση προσώπου. Προσπαθήστε να τραβήξετε το κάτω χείλος σας πάνω από το πάνω χείλος, όσο θα φτάσει. Κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε πέντε φορές.
Μια άσκηση προσώπου που ωφελεί το δέρμα γύρω από το λαιμό και τα φτερά σας περιλαμβάνει ξάπλωμα. Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα κρεβάτι με το κεφάλι σας κρεμασμένο στην άκρη. Τραβήξτε το πηγούνι σας προς το στήθος σας και κρατήστε το εκεί. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι οι μύες σφίγγονται στο λαιμό και τις μασχάλες σας. Χαλαρώστε το κεφάλι σας και επαναλάβετε πέντε φορές.
Εκτός από τη βελτίωση του μυϊκού τόνου, οι ασκήσεις προσώπου μπορούν επίσης να βελτιώσουν την χροιά σας. Οι μύες που συστέλλονται λαμβάνουν δέκα φορές περισσότερο οξυγόνο από αυτούς που δεν λαμβάνουν. Αυτό φέρνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος, με αποτέλεσμα να αναζωογονούν και να βελτιώνουν την χροιά σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι, σε αντίθεση με τη χειρουργική επέμβαση, η άσκηση είναι δωρεάν.