Τα παπούτσια για περπάτημα είναι παπούτσια που κατασκευάζονται για να υποστηρίζουν το πόδι κατά το περπάτημα για άσκηση, περπάτημα μεγάλων αποστάσεων ή απλά περιστασιακό περπάτημα, όπως καθορίζεται από την περίσταση. Μερικές φορές οι άνθρωποι ορίζουν πιο χαλαρά τα παπούτσια για περπάτημα ως απλά άνετα παπούτσια σχεδιασμένα για κανονική χρήση. Συνήθως υπάρχει μεγαλύτερη διάκριση μεταξύ των άνετων παπουτσιών και των παπουτσιών για περπάτημα και τα παπούτσια αθλητικού τύπου είναι πιο κατάλληλα για αυξημένη δραστηριότητα.
Τα παπούτσια αθλητικού τύπου, τα οποία πολλοί αποκαλούν απλά παπούτσια τένις, έρχονται συχνά σε τρεις βασικές μορφές σχεδιασμένες για cross-training, τρέξιμο και περπάτημα. Ενώ οποιοδήποτε από αυτά τα παπούτσια μπορεί να παρέχει άνετη εφαρμογή και επαρκή υποστήριξη, τα παπούτσια πεζοπορίας μπορεί να έχουν ειδικά χαρακτηριστικά που υποστηρίζουν καλύτερα το πόδι κατά το περπάτημα για άσκηση. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να ποικίλλουν, αλλά τείνουν να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Κορδέλα μπροστά
Με εγκοπή εκεί που η φτέρνα συναντά το παπούτσι
Αντικραδασμική προστασία ή μαξιλαράκια στο εσωτερικό του παπουτσιού
Αψίδα υποστήριξη
Εξωτερική σόλα από καουτσούκ
Μερικά παπούτσια για περπάτημα έχουν πρόσθετα χαρακτηριστικά που μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε. Ορισμένα έχουν αυτό που ονομάζεται roll bar προς το πίσω μέρος του παπουτσιού. Αυτό το χαρακτηριστικό δεν φαίνεται από το εξωτερικό, αλλά προάγει μεγαλύτερη σταθερότητα όταν το πόδι σας χτυπά στο έδαφος. Εάν έχετε πιο αδύναμους αστραγάλους ή έχετε τη συνήθεια να στρίβετε τους αστραγάλους σας όταν περπατάτε, ένα roll bar μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε επώδυνες στροφές στον αστράγαλο. Μια άλλη κοινή προσθήκη στο μοντέρνο παπούτσι για περπάτημα είναι τα μαξιλαράκια gel, τα οποία παρέχουν επιπλέον προστασία στα πόδια καθώς περπατάτε.
Υπάρχουν σημαντικές σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε παπούτσια για περπάτημα. Συνιστάται να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το κάνετε αυτό και να εγκατασταθείτε σε ένα καλό κατάστημα αθλητικών παπουτσιών. Αυτά μπορεί να μην είναι πάντα τα καταστήματα που βρίσκετε στο εμπορικό κέντρο που έχουν αθλητικά ηχητικά ονόματα. Αντίθετα, τα καταστήματα μαμάς και ποπ μπορεί να κάνουν καλύτερη δουλειά παρέχοντάς σας την κατάλληλη εφαρμογή. Αναζητήστε καταστήματα που διαφημίζουν κάλτσες με μεγάλη ποικιλία μηκών και πλάτους, καθώς οι εργαζόμενοι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στη σωστή τοποθέτηση των παπουτσιών στο πόδι.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα παπούτσι για καθημερινό περπάτημα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή είναι εξαιρετική και υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ένα φαρδύτερο και ψηλότερο κουτί δακτύλων μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων με τα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί να χρειαστείτε παπούτσια κατασκευασμένα για να μεταφέρετε μεγαλύτερο βάρος ή που μπορούν να προστατεύσουν τα πόδια σας όταν περπατάτε σε διαφορετικές επιφάνειες όπως σκυρόδεμα. Η καμάρα του ποδιού σας έχει επίσης σημασία όταν επιλέγετε παπούτσια για περπάτημα, καθώς μερικά θα έχουν ψηλότερες καμάρες από ό,τι είναι άνετα. Αυτό είναι καλό να συζητήσετε στο κατάστημα υποδημάτων. Εάν είχατε προβλήματα με τα πόδια οποιουδήποτε είδους στο παρελθόν, μπορείτε να συζητήσετε τις κατάλληλες μάρκες παπουτσιών με τον ποδίατρο ή τον γιατρό σας.
Μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε περίπου 60-150 δολάρια ΗΠΑ (USD) για ένα ζευγάρι παπούτσια πεζοπορίας καλής ποιότητας. Αφού καθορίσετε το μέγεθος και το στυλ που χρειάζεστε, ίσως μπορέσετε να εξοικονομήσετε λίγα χρήματα σε μελλοντικά ζευγάρια αγοράζοντάς τα στο διαδίκτυο. Το κόστος αυτών των παπουτσιών είναι βαρύ, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο, καθώς πολλά από αυτά υποστηρίζουν καλύτερα τα πόδια και συμβάλλουν στη μείωση του αριθμού των τραυματισμών στα πόδια και των προβλημάτων των ποδιών που σχετίζονται με το εκτεταμένο περπάτημα.