Ο προπονητής ποδηλάτων είναι ένα κομμάτι του εξοπλισμού γυμναστικής που επιτρέπει σε έναν ποδηλάτη να κάνει το ποδήλατό του σε εσωτερικούς χώρους. Ένας αθλητής μπορεί απλώς να τοποθετήσει τον πίσω τροχό του ποδηλάτου του στο στιβαρό πλαίσιο του προπονητή, μετατρέποντας έτσι το ποδήλατό του δρόμου σε στατικό ποδήλατο. Η τεχνολογία ανέμου, μαγνήτη και υγρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους αναβάτες να συνεχίσουν να προπονούνται κατά τους ψυχρούς, σκοτεινούς χειμερινούς μήνες.
Οι σοβαροί ποδηλάτες συχνά προπονούνται σε εξωτερικούς χώρους με ποδήλατα δρόμου για να παραμείνουν σε φόρμα. Ωστόσο, ο κακός καιρός θα μπορούσε να δημιουργήσει επικίνδυνες συνθήκες οδήγησης, αφήνοντας τους ποδηλάτες να μην μπορούν να προπονηθούν έξω. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πολλοί επαγγελματίες στρέφονται στα πιθανά οφέλη ενός εκπαιδευτή ποδηλάτων.
Τα εκπαιδευτικά ποδηλάτων είναι αρκετά κοντά, τριγωνικά πλαίσια με φαρδιές βάσεις. Όταν το πίσω ελαστικό εισάγεται στο προπονητή, το ποδήλατο πρέπει να παραμένει όρθιο και ακίνητο, ακόμη και όταν ένας αθλητής αντλεί τα πεντάλ και προκαλεί το γύρισμα των ελαστικών. Τα περισσότερα μοντέλα περιλαμβάνουν κάποιο είδος μηχανισμού αντίστασης για να κάνουν την εσωτερική βόλτα όσο το δυνατόν πιο παρόμοια με μια προπόνηση σε εξωτερικό χώρο.
Ένας εκπαιδευτής ποδηλάτων επιτρέπει στους ποδηλάτες να ασκούν διαφορετικούς τύπους προπονήσεων. Από την προσομοίωση των σπριντ σε ανηφόρα μέχρι τις μεγάλες βόλτες αντοχής, οι αθλητές μπορούν να διατηρήσουν τη φόρμα τους στο σπίτι τους. Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι μια στατική βόλτα δεν μπορεί ποτέ να μιμηθεί ακριβώς μια βόλτα σε εξωτερικό χώρο. Αυτά τα πλαίσια, ωστόσο, επιτρέπουν σε κάποιον να προπονείται με το προσωπικό του αγωνιστικό ποδήλατο αντί με ένα τυπικό στατικό ποδήλατο που υπάρχει στα περισσότερα γυμναστήρια.
Υπάρχουν τρεις συνήθεις τύποι αντίστασης που μπορεί κανείς να επιλέξει, ο καθένας με τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ο πιο δημοφιλής τύπος εκπαιδευτή ποδηλάτων μπορεί να είναι αυτός που χρησιμοποιεί αντίσταση σε υγρά. Αν και αυτό το μοντέλο είναι γενικά το πιο ακριβό, πολλοί επαγγελματίες και λάτρεις υποστηρίζουν ότι η τιμή αξίζει να έχετε μια ακριβή διαδρομή. Ένα υγρό προπονητή μπορεί να αυξήσει την αντίσταση που τοποθετείται στο πίσω ελαστικό όσο πιο γρήγορα κάνει πετάλι ένας ποδηλάτης και παραμένει αρκετά αθόρυβο.
Ένας μαγνητικός ή «mag» εκπαιδευτής ποδηλάτων χρησιμοποιεί μαγνήτες αντίθετων δυνάμεων που κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις γύρω από το πίσω ελαστικό. Αυτά τα μοντέλα τείνουν να είναι φθηνότερα από τα υγρά εκπαιδευτικά, αλλά μπορεί επίσης να είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Οι εκπαιδευτές Mag συνήθως προσφέρουν διαφορετικές ρυθμίσεις αντίστασης, ωστόσο πρέπει να αλλάξουν χειροκίνητα, με αποτέλεσμα να διαταραχθεί πιθανώς μια διαδρομή.
Ο φθηνότερος και γενικά λιγότερο ακριβής τύπος προπονητή χρησιμοποιεί έναν ανεμιστήρα, που τροφοδοτείται από τον ποδηλάτη, για να δημιουργήσει αντίσταση. Μερικές φορές, αυτά τα εκπαιδευτικά ανέμου εκπέμπουν πολύ θόρυβο. Οι σοβαροί αθλητές σπάνια χρησιμοποιούν αυτά τα μοντέλα επειδή μοιάζουν λιγότερο με μια γνήσια βόλτα προπόνησης σε εξωτερικούς χώρους.
Εάν ένας ποδηλάτης σχεδιάζει να αγοράσει ένα εκπαιδευτή ποδηλάτων, ίσως είναι καλή ιδέα να δοκιμάσει μερικά διαφορετικά μοντέλα σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών, αν είναι δυνατόν. Πολλοί αθλητές που χρησιμοποιούν τακτικά προπονητές επισημαίνουν ότι μπορούν να φθαρούν γρήγορα τα ελαστικά του πίσω ποδηλάτου. Τα ελαστικά δρόμου λειτουργούν με έναν εκπαιδευτή ποδηλάτων, αν και τα παχύτερα ελαστικά προπόνησης μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.