Για όσους θέλουν να επιτύχουν χαλάρωση και να ανακουφίσουν το άγχος βρίσκοντας μια ισορροπία σώματος, νου και πνεύματος, ένα σπα διαλογισμού μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Αυτά τα ταξίδια, τα οποία συνήθως διαρκούν αρκετές ημέρες έως μία εβδομάδα, συνήθως περιλαμβάνουν ταξίδι σε ένα θέρετρο σπα προορισμού που επιτρέπει σε κάποιον να ξεφύγει από την κανονική καθημερινή ζωή. Συχνά, η κύρια εστίαση του σπα είναι η πνευματική ανακάλυψη και ο διαλογισμός χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών όπως εστιασμένη αναπνοή, χαλαρωτική σωματική δραστηριότητα ή γιόγκα, με μαθήματα που βοηθούν τους επισκέπτες να τις μάθουν. Μπορεί επίσης να προσφέρει άλλες υπηρεσίες χαλάρωσης, όπως μασάζ, περιποιήσεις προσώπου ή σώματος. Ορισμένα καταφύγια μπορεί να είναι τα καλύτερα για ένα άτομο, ενώ άλλα είναι κατάλληλα για ζευγάρια, φίλους ή ομάδες.
Το να πάτε σε ένα σπα διαλογισμού συνήθως σημαίνει να ταξιδέψετε σε μια τοποθεσία σχεδιασμένη για την εμπειρία. Δεδομένου ότι πρόκειται για μια υποχώρηση, η ιδέα είναι ένα άτομο να ξεφύγει από τη συνήθη ρουτίνα και το άγχος του/της. Προκειμένου να απολαύσει πλήρως τα οφέλη, είναι επίσης σημαντικό για το άτομο να πάρει τουλάχιστον μερικές ημέρες για το ταξίδι. Πολλά σπα έχουν ελάχιστο χρόνο επίσκεψης δύο ή τριών ημερών.
Ένας από τους κύριους στόχους ενός καταφυγίου σπα διαλογισμού είναι να επιτρέψει σε κάποιον να συγκεντρωθεί στην πνευματική υγεία, την ανακάλυψη και την ανάπτυξη. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους, και ορισμένα spa εστιάζουν σε έναν συγκεκριμένο τύπο τεχνικής, ενώ άλλα προσφέρουν καθοδήγηση σε πολλούς. Μπορεί να υπάρχει εστίαση στον σιωπηλό διαλογισμό, στην απόλαυση του εμπνευσμένου φυσικού περιβάλλοντος ή σε πρακτικές όπως η γιόγκα, η γλυπτική και το τάι τσι. Τα περισσότερα θέρετρα προσφέρουν μαθήματα για τη διδασκαλία αυτών των τεχνικών ή μπορεί ακόμη και να παρέχουν έναν προσωπικό εκπαιδευτή σε κάθε επισκέπτη.
Εκτός από την πνευματική εστίαση, πολλά καταφύγια σπα διαλογισμού προσφέρουν επίσης θεραπείες σωματικής χαλάρωσης. Μασάζ, απολέπιση σώματος ή περιποιήσεις προσώπου είναι συχνά διαθέσιμα για να συμβάλουν στη συνολική ευεξία. Ωστόσο, αυτές οι επιλογές συχνά δεν αποτελούν μέρος του συνολικού πακέτου σπα και ενδέχεται να κοστίζουν επιπλέον.
Ο αριθμός των ατόμων που παρακολουθούν ένα καταφύγιο σπα διαλογισμού μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις και το ίδιο το σπα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να πάνε μόνοι τους για προσωπικό χρόνο για να χαλαρώσουν, ενώ άλλοι μπορεί να θέλουν να πάνε με έναν σύντροφο ή ομάδα για να απολαύσουν ο ένας την παρέα του άλλου ενώ απομακρύνονται. Ορισμένα σπα μπορεί να εξυπηρετούν πιο συγκεκριμένα μεμονωμένα άτομα, ενώ άλλα προσφέρουν ομαδικά πακέτα και τιμές ή μπορεί να είναι διαθέσιμα και τα δύο.