Ένας προπονητής τρεξίματος βοηθά τους δρομείς να αναπτύξουν δεξιότητες, να προστατεύσουν το σώμα τους από τραυματισμούς και να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους. Οι προπονητές μπορούν να προσφέρουν εξατομικευμένες υπηρεσίες ή μπορούν να συνεργαστούν με ομάδες τρεξίματος, από άτομα που ετοιμάζονται να τρέξουν μαραθώνιους έως ομάδες Ολυμπιακών αθλητών. Η εκπαίδευση και τα προσόντα που απαιτούνται για την εκτέλεση αυτής της εργασίας μπορεί να διαφέρουν, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν αθλητική εμπειρία και μπορεί να περιλαμβάνουν πτυχίο αθλητικής προπόνησης, διατροφής ή συναφούς τομέα.
Οι εξατομικευμένοι προπονητές συνεργάζονται ένας με έναν με δρομείς. Ξεκινούν με μια συνάντηση για να αξιολογήσουν τη συνολική φυσική κατάσταση ενός δρομέα και να μιλήσουν για τους στόχους. Οι άνθρωποι μπορεί να ξεκινήσουν να τρέχουν για διάφορους λόγους και ο αποτελεσματικός προπονητής θέλει να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα που θα καλύπτει τις ανάγκες του δρομέα. Κάποιος που θέλει απλώς να είναι σε φόρμα τρέχοντας, για παράδειγμα, θα χρειαστεί συνήθως ένα διαφορετικό πρόγραμμα από κάποιον που θέλει να προπονηθεί για αθλητικές εκδηλώσεις.
Μια αρχική συνάντηση μπορεί να περιλαμβάνει μια επισκόπηση του ιατρικού ιστορικού του πελάτη και σε ορισμένες περιπτώσεις ένας προπονητής θα ζητήσει σημείωμα γιατρού με ιστορικό για τον ασθενή και επιβεβαίωση ότι είναι ασφαλές για τον ασθενή να τρέξει. Ο προπονητής μπορεί επίσης να ζυγίζει τον πελάτη, να κάνει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες διατροφής και άσκησης και να παρακολουθεί τον πελάτη να τρέχει. Το να βλέπεις κάποιον σε δράση μπορεί να βοηθήσει τον προπονητή να εντοπίσει συγκεκριμένα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Με αυτές τις πληροφορίες, ο προπονητής μπορεί να αναπτύξει ένα σχέδιο για να προσαρμόσει τον πελάτη και να διατηρήσει τα επίπεδα δραστηριότητάς του μακροπρόθεσμα.
Ομάδες δρομέων όπως αθλητικές ομάδες μπορούν να συνεργαστούν με έναν προπονητή τρεξίματος ως ομάδα. Οι προπονητές μπορούν να βοηθήσουν τις ομάδες να συνεργαστούν, κάτι που μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για δραστηριότητες όπως τα ρελέ. Ο προπονητής μπορεί να αποφασίσει σε ποια γεγονότα θα πρέπει να συμμετέχουν διάφορα μέλη μιας ομάδας. Μπορεί να είναι διαθέσιμη εξατομικευμένη προπόνηση, ειδικά για ελίτ αθλητές που χρειάζονται συγκεντρωμένο χρόνο με έναν προπονητή τρεξίματος εκτός από ομαδική προπόνηση για να αποδώσουν στο μέγιστο. Η επαγγελματική προπόνηση για δρομείς μπορεί να περιλαμβάνει εργασία όχι μόνο με αθλητές που τρέχουν, αλλά με άλλους αθλητές που θέλουν να τρέξουν ως μέρος ενός προγράμματος γυμναστικής.
Ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς ενός προπονητή τρεξίματος περιλαμβάνει τη διατήρηση της υγείας των πελατών. Οι προπονητές διδάσκουν τους αθλητές τους σχετικά με τις ρουτίνες διατάσεων και άλλα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ζεσταθούν με ασφάλεια, να δροσιστούν και να αποτρέψουν τραυματισμούς. Η δουλειά τους συνεπάγεται τη διατήρηση των ατόμων σε φόρμα χωρίς να υποστούν ζημιά στα γόνατα, τους γοφούς και τους αστραγάλους, τρεις κοινές επικίνδυνες ζώνες για τους δρομείς. Οι πελάτες που αναρρώνουν από τραυματισμούς χρειάζονται ειδική προπόνηση για να αναπτύξουν ξανά τη δύναμη και τη φυσική τους κατάσταση χωρίς κίνδυνο τραυματισμού.