Dansul acro este o formă care include mișcări acrobatice. Tehnica de gimnastică pe care dansatorii acrobatici o pot încorpora într-o rutină de dans includ sprijinirea mâinilor, roțile de căruță și arcuri de mână. În timp ce acrobația sau gimnastica nu sunt forme de dans, ele pot deveni tehnici de dans dacă dansatorul adaugă ritm în timp muzicii cu pași de dans adevărați.
Acrobația adaugă un strat de abilități tehnice de gimnastică peste abilitățile de dans. Este un subset de dans pe care multe școli de dans nu îl predau, deoarece acrobația necesită instructori special pregătiți și mult spațiu pentru practică. Deoarece dansul acro necesită un nivel ridicat de fitness și agilitate, poate fi o provocare pentru practicanți.
Gimnastica este un sport care testează limitele mișcării umane, dar dansul testează limitele mișcării umane la muzică. Interpreții acrobatici nu încearcă să reprezinte emoția unei piese muzicale, dar acest tip de dans preia abilități acrobatice și le încadrează într-o interpretare de dans a muzicii. În general, acrobația necesită ca interpretul să aibă un control strict asupra corpului său și, de obicei, implică un grad ridicat de flexibilitate.
Competițiile și organizațiile de dans au stabilit în general reguli pentru cantitatea de acrobații pe care un dansator le poate include în rutina sa. Adesea, porțiunile de dans și acrobații ale rutinelor necesită fiecare o perioadă egală de timp. Unele organizații au reguli pentru rutinele de dans acrobatic care stipulează că dansatorul folosește chiar mai puțin de 50% din timpul său pentru a efectua acrobații.
Tipurile de mișcări care se încadrează în categoria acrobatică includ suporturi pentru mâini, roți de căruță și suporturi pentru cot. Ca o întorsătură a gimnasticii tradiționale, dansatorii pot juca și în perechi sau în grupuri mai mari și se pot sprijini reciproc în isprăvi de gimnastică, cum ar fi pitch tucks, în care un dansator lansează mâinile împreunate ale altui dansator. Piramidele dansatorilor sunt o altă posibilă includere într-o rutină de dans acro.
O caracteristică a dansului acro este că dansatorii trec ușor de la o tehnică acrobatică la o mișcare de dans. Această tranziție fluidă este cea care caracterizează dansul acro în comparație cu alte practici asemănătoare dansului, cum ar fi tumblingul. Segmentele de dans dintr-o rutină sursă inspirație din alte forme de dans, cum ar fi clasicul și jazzul. Stilurile de dans liric și contemporan se potrivesc bine și în stilul de dans acro, unde mișcările fine și delicate înmoaie mișcările dure ale porțiunii acrobatice.