Un vâsletor de interior, care este uneori denumit și un aparat de vâslit sau un ergometru, este un echipament de exercițiu care este menit să simuleze experiența de a canotaj sau de sculling. Acest dispozitiv are o roată în partea din față a mașinii care este conectată la o frânghie sau lant. Legat de capătul acestei frânghii sau lanț este un mâner care este apucat de utilizator, care trage de el cu ambele mâini. În timp ce trage, utilizatorul alunecă departe de roată pe un scaun mobil, cu picioarele fixate ferm în etrieri care se află lângă baza roții. Roata creează rezistență care este menită să simuleze rezistența pe care o experimentează un canotaj când trage paleta unei vâsle prin apă.
Există o serie de motive pentru care o persoană poate folosi un vâsletor de interior. Aceste aparate sunt utilizate în mod regulat de membrii echipelor de canotaj și de pasionații acestui sport. Un vâsletor de interior poate fi folosit și ca parte a unui program de slăbire sau ca parte a unui program de exerciții pentru menținerea fitness-ului. Unul dintre beneficiile utilizării unui vâsletor de interior este că aparatul lucrează un număr de grupuri musculare din corp. În timp ce brațele și picioarele sunt vizate, efectuarea corectă a unei lovituri pe un canotaj de interior angajează și mușchii abdominali.
Există un alt fel de canotaj de interior care folosește pistoane pentru rezistență în loc de roată. Aceste tipuri de canoși sunt mult mai puțin obișnuite și nu se găsesc frecvent în facilitățile de fitness. Ele sunt, totuși, disponibile pentru cumpărare și sunt uneori folosite pentru rutine de exerciții la domiciliu. Canoșii care se antrenează pentru acest sport preferă de obicei să folosească canoși cu roți decât canoșii care folosesc cilindri hidraulici pentru rezistență.
La fel ca multe piese de echipament modern de fitness, un canotaj de interior are de obicei niveluri de rezistență reglabile. Cu cât este mai mare nivelul de rezistență, cu atât un utilizator va trebui să lucreze mai greu de fiecare dată când este efectuată o lovitură simulată. Multe dintre ele sunt, de asemenea, echipate cu mici ecrane care afișează informații despre antrenamentul propriu. Informațiile care sunt calculate și afișate pot include timpul petrecut cu exerciții fizice, numărul de picioare sau de metri pe care i-ar fi parcurs dacă mișcările efectuate pe mașină ar fi fost efectuate într-o barcă reală și numărul de calorii. pe care utilizatorul le-a ars în timpul exercițiului.