Pentru cei care doresc să-și dezvolte mușchi și să rămână sănătoși, un supliment anabolic natural poate fi o alegere de top. Suplimentele nenaturale, cum ar fi steroizii, sunt mai eficiente la construirea mușchilor decât suplimentele naturale, dar efectele lor secundare depășesc proprietățile lor de dezvoltare musculară. Există multe suplimente anabolice naturale disponibile, dar sunt doar câteva care sunt eficiente. Pudra de proteine și creatina sunt cele mai bune alegeri pentru suplimentele naturale pentru construirea mușchilor. Există, de asemenea, suplimente pe bază de plante care ajută la dezvoltarea mușchilor.
Pudrele proteice pot fi cele mai eficiente suplimente anabolice naturale disponibile. S-ar putea să nu existe un alt supliment la fel de studiat și eficient ca pudrele de proteine. Pur și simplu, dacă nu ai suficiente proteine în alimentație, va fi foarte greu să câștigi mușchi. Pudrele proteice oferă o modalitate ușoară și convenabilă de a vă satisface aportul zilnic de proteine.
Creatina este un alt supliment larg studiat și eficient. Se găsește în mod natural și se găsește în carne, pește și mușchii scheletici. Crește rezistența musculară și rata de recuperare prin creșterea retenției de apă în mușchi. Poate fi găsit în aproape orice magazin de suplimente și chiar în unele magazine alimentare și este destul de ieftin. Există multe tipuri diferite de creatină, dar creatina monohidrat este cea mai studiată, mai ieftină și mai ușor variantă de creatină.
Există, de asemenea, multe suplimente pe bază de plante care sunt suplimente anabolice naturale. Multe dintre acestea sunt stimulente de testosteron și sunt destul de eficiente în creșterea masei musculare. Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor pe bază de plante nu au fost studiate la fel de mult precum proteinele sau creatina, așa că este important să cercetați suplimentul specific pe care doriți să îl luați dacă decideți să luați un supliment pe bază de plante. Multe așa-zise suplimente naturale din plante nu sunt eficiente, așa că este o idee bună să citiți recenzii și să cercetați orice suplimente din plante pe care vă gândiți să le luați.
Suplimentele anabolice naturale pot ajuta la creșterea masei musculare. Este totuși necesar să urmați o dietă adecvată și o rutină de exerciții fizice. Nu vei câștiga masă musculară dacă nu te antrenezi corect cu greutăți. Suplimentele sunt menite să fie completări la dieta dumneavoastră și nu vor compensa o dietă proastă. Este încă necesar să mănânci un surplus caloric și proteine adecvate dacă vrei să câștigi masă musculară.