Cele mai frecvente efecte triphala includ detoxifierea organismului, întinerirea sistemului imunitar și calmarea afecțiunilor stomacale. Un amestec de trei fructe indiene, triphala curăță organismul prin filtrarea ficatului și a sistemului circulator, reducând astfel anemia, îmbunătățind fluxul sanguin și punând capăt icterului. Ca întăritor al sistemului imunitar, este antiviral, antibacterian și antitumoral, permițând oamenilor să prevină pneumonia, cancerele și, eventual, sindromul imunodeficienței dobândite (SIDA). Acest amestec botanic îmbunătățește starea stomacului și a colonului, deoarece este un laxativ capabil să descompună și să îndepărteze bila veche și materiile fecale. Capacitatea sa de a reduce colita și de a vindeca ulcerele îi susține, de asemenea, reputația de ajutor gastrointestinal.
Triphala își extrage puterea din uzina emblica officianlis, uzina terminalia chebula și uzina terminalia belerica; fructele acestor plante sunt cunoscute în mod obișnuit ca fructe amalaki, fructe bibhitaki și fructe haritaki. Fiecare componentă aduce nutrienți unici amestecului curativ. Amalaki, de exemplu, este bogat în vitamina C, nutrientul responsabil pentru filtrarea toxinelor din ficat și pentru construirea imunității. Haritaki are o mulțime de vitamine B și este cunoscut pentru protejarea țesutului pulmonar. Bibhitaki este ceea ce îi conferă triphalei abilitățile sale laxative; este si toner.
Unul dintre efectele majore triphala care este direct legat de amalaki este capacitatea sa de a controla diabetul. Amalaki scade producția de citokine de către organism, substanțele chimice care promovează rezistența la insulină. În plus, pancreasul este stimulat într-o producție mai mare de insulină, creând un management mai bun al zahărului din sânge. De asemenea, Triphala oferă acestui organ care controlează zahărul o protecție mai mare împotriva excrescentelor maligne; numeroase studii arată că triphala conține enzime care împiedică creșterea celulelor și împiedică extinderea tumorilor cancerului pancreatic.
Flavonoidele și polifenolii din toate cele trei componente ale suplimentului contribuie la o serie de alte efecte triphala. Acești antioxidanți promovează tinerețea, păstrează o serie de funcții ale corpului și inhibă degradarea celulară. Drept urmare, triphala a devenit cunoscută pentru îmbunătățirea stării pielii, a vederii și chiar a calității părului.
Pierderea în greutate este adesea un beneficiu secundar al efectelor triphala laxative și de curățare a colonului menționate mai sus. Unii herboriști sugerează că triphala are capacitatea de a metaboliza țesutul gras și de a elimina depozitele de grăsime din organism. De asemenea, se spune că puterea de curățare a ficatului a triphalei crește rata metabolică a organismului, permițând celor care fac dietă să ardă mai multe calorii.
Doza zilnică standard necesară pentru a experimenta efectele triphală variază de la 250 mg la 500 mg. Utilizatorii iau suplimentul sub formă de capsule sau pudră. Sunt raportate puține efecte secundare negative; unii utilizatori, totuși, se confruntă cu greață ușoară.