Un jurnal de fitness este un program software utilizat pentru a urmări progresul în sănătate și fitness. Jurnalele de fitness sunt utilizate în mod obișnuit pentru a sprijini persoanele care doresc să piardă în greutate și, în general, pot urmări caloriile totale consumate și cantitatea de activitate fizică efectuată. Oferind persoanelor care fac diete un sistem pentru a-și înregistra obiceiurile zilnice, aceste aplicații le permit celor care fac dietă să își creeze obiective rezonabile de slăbire.
Multe jurnale de fitness oferă o platformă complet cuprinzătoare care oferă o varietate de aplicații de urmărire pe care utilizatorul le poate folosi pentru a defini și monitoriza pe deplin starea de sănătate actuală. Unele dintre caracteristicile cele mai frecvent incluse sunt greutatea curentă, caloriile consumate zilnic și eforturile de exerciții fizice. Sistemele avansate pot urmări și înregistra o mare varietate de informații, inclusiv ritmul cardiac în timpul exercițiilor și măsurătorile corporale. Jurnalele alimentare sunt incluse în multe jurnale de fitness pentru a permite utilizatorului să înregistreze fiecare articol pe care îl consumă pe parcursul zilei sau să revizuiască aportul nutrițional și caloriile totale consumate.
Pe lângă utilizarea lor de către utilizatorul ocazional, jurnalele de fitness specializate sunt disponibile pentru sportivi și antrenori de fitness. Antrenorii de fitness pot apela la aceste sisteme avansate pentru a planifica antrenamente pentru mai mulți clienți în mai puțin timp. Pentru sportivi, astfel de sisteme pot fi utile pentru înregistrarea informațiilor despre nivelul de somn, cantitatea de stres și durerea după un antrenament. Un jurnal de fitness conceput pentru sportivul serios va permite de obicei utilizatorului să urmărească informații legate de detaliile sportului său. De exemplu, un jurnal de antrenament de fitness pentru un alergător poate permite sportivului să înregistreze descrierile cursei, să elaboreze traseele cursei și să înregistreze ritmul stabilit în timpul alergării.
Jurnalele de fitness sunt disponibile ca aplicații software sau programe de urmărire online. Un jurnal de fitness online poate fi disponibil gratuit, dar, în mod normal, utilizatorilor li se cere să înregistreze un cont pentru a accesa aceste programe. În plus, este posibil ca aceste programe online gratuite să nu fie la fel de cuprinzătoare precum aplicațiile software sau jurnalele de fitness online contra cost.
Un beneficiu principal al unor jurnale de fitness este capacitatea lor de a fi utilizate atunci când sunt departe de computer. Dispozitivele de urmărire a fitnessului au aceleași caracteristici ca jurnalele de fitness obișnuite, dar pot fi purtate în buzunare sau poșete, scoase la restaurante sau săli de sport și utilizate pentru activități zilnice. Multe jurnale de exerciții sunt concepute pentru a fi purtate pe corp și funcționează ca pedometre; altele sunt proiectate să arate ca ceasuri de mână pentru un design discret. Utilizatorii interesați să își urmărească obiectivele de fitness, dar reticenți în a opera un alt dispozitiv electronic, ar putea fi interesați să folosească un jurnal de fitness cu telefonul mobil. Diverse jurnale de fitness au creat aplicații pentru smartphone-uri pentru software-ul lor, în timp ce utilizatorii de telefoane mobile de bază pot fi capabili să acceseze jurnalele de fitness online prin browserul lor mobil.
Atunci când sunt folosite frecvent, jurnalele de fitness pot face mai ușor să rămâneți motivați. Datorită datelor detaliate colectate, un jurnal cuprinzător de antrenament de fitness va include, în general, grafice colorate care pot oferi utilizatorilor o reprezentare vizuală a progresului sănătății. Capacitatea de a crea diagrame care să reprezinte pierderea în greutate, grăsimea corporală și seturi de exerciții poate ajuta utilizatorii să fie mai responsabili pentru ceea ce consumă și cât de des fac exerciții fizice.