Odată cu utilizarea în creștere a internetului, este acum posibil ca cei care fac sport să găsească cu ușurință un plan de fitness util și eficient online. Dintre varietatea mare de planuri online, unele sunt sponsorizate de companii mari de fitness sau nutriție, în timp ce altele sunt mai mici și sunt produsul unui singur antrenor personal. Când căutați un plan de fitness online, unele opțiuni pot fi gratuite, în timp ce altele pot necesita o taxă de membru sau de participare. O persoană poate alege cel mai bun plan pentru sine evaluând cu onestitate nevoia de contact față în față cu un antrenor și nivelul său de familiaritate cu echipamentul de gimnastică. De asemenea, ar trebui să ia în considerare starea sa actuală de sănătate și fitness; gradul de autodisciplină pe care l-a demonstrat în trecut; și bugetul acestuia, dacă site-ul online solicită plata serviciilor sale.
În general, cu cât o persoană este mai puțin familiarizată cu un plan de fitness, cu atât va avea nevoie de asistență mai individualizată. Această asistență poate varia de la o sesiune de chat online cu un antrenor personal până la simpla abilitatea de a-și introduce vârsta, greutatea și sexul pe site-ul online pentru modificarea corespunzătoare a unui anumit plan de fitness. Când utilizați un plan de fitness online, cu cât este mai mare capacitatea de a-l personaliza și cu cât este mai mare cantitatea de instruire individuală disponibilă, cu atât mai mult costă abonamentul la program. Deoarece majoritatea programelor de fitness vor presupune, de asemenea, un abonament la sală de sport și taxe aferente, orice taxe suplimentare asociate cu un program de fitness online trebuie evaluate în funcție de bugetul unei persoane. Cel mai bun plan online va permite antrenamentului să-și efectueze antrenamentul atribuit într-o unitate adecvată și să obțină instrucțiunile necesare pentru a face acest lucru fără a-și cheltui bugetul.
Un alt factor de luat în considerare atunci când alegeți un plan de fitness online este amploarea consultațiilor nutriționale și dietetice disponibile. În cazul în care unui posibil antrenor se bucură de mâncare fast-food din abundență sau gustări regulate cu calorii goale, probabil că vor fi necesare modificări semnificative ale dietei pentru a demonstra orice progres cu un program de exerciții fizice. Rețetele sănătoase vor fi însă inutile pentru cineva care nu are abilitățile, timpul sau echipamentul pentru a găti. Unele site-uri online specifică mărci de alimente aprobate sau planuri alimentare cu mărci comerciale de urmat, ceea ce poate ajuta un antrenor reducând opțiunile și limitându-și concentrarea. Prin urmare, o parte a alegerii celui mai bun plan de fitness online este selectarea unuia care oferă nivelul de detaliu nutrițional de care are nevoie utilizatorul.
Utilizarea regulată a oricărui plan de fitness ales online necesită un grad de autodisciplină dincolo de cel folosit atunci când un client trebuie să se întâlnească față în față și la un program dat cu un antrenor personal sau partener de exerciții. Internetul în sine, e-mailul unui antrenor și alte interese pot funcționa pentru a-i distrage atenția de la acțiunile necesare, atât de a verifica cu un plan de fitness online, cât și de a merge apoi la sală pentru a efectua munca atribuită. A citi despre un program de exerciții, a primi e-mailuri despre subiecte legate de exerciții, a dori să faci mișcare și chiar a te gândi la exerciții nu sunt același lucru cu a efectua un program prescris. Cel mai bun program online vă va oferi impulsul necesar pentru a realiza efectiv programul.