În alegerea celui mai bun lichid de acid docosahexaenoic (DHA), un factor important de luat în considerare este de cine va fi consumat produsul. Dacă este destinat unui sugar sau unui copil, există anumite produse DHA formulate pentru anumite grupe de vârstă. Un lichid DHA pentru adulți va avea cel mai probabil o potență mai mare. Dacă individul preferă, se găsesc în mod obișnuit și tabletele și pastilele DHA. Alegerea celui mai bun lichid DHA pentru nevoile dumneavoastră individuale ar putea însemna, de asemenea, să luați în considerare un acid gras omega-3 distilat molecular pentru a vă asigura că a fost purificat.
Scopul unui lichid DHA care a fost distilat și purificat molecular este de a asigura eliminarea substanțelor chimice dăunătoare și a plumbului, cum ar fi mercurul. Alte toxine pot fi prezente și în suplimentele cu DHA. Aceste cunoștințe ar putea fi cruciale în decizia dvs. dacă doriți să cumpărați lichidul DHA în forma sa cea mai pură. Dacă intenționați să consumați produsul pentru o perioadă lungă de timp și selecția dvs. este una care nu a fost distilată, există riscul de a consuma o cantitate excesivă de mercur care ar putea fi în detrimentul sănătății dumneavoastră.
De obicei, fiecare supliment lichid de DHA va conține acizi grași omega-3, despre care se spune că îmbunătățesc funcția creierului și susțin sănătatea inimii. Alegerea celui mai bun supliment ar putea implica o altă decizie de a combina sau nu acidul eicosapentaenoic (EPA) și DHA împreună. Unele suplimente oferă opțiunea de a-și extrage ingredientele din uleiuri pe bază de fructe de mare, iar altele din uleiuri pe bază de plante.
Un alt factor important pe care ați dori să îl luați în considerare este doza și potența. Fiecare supliment poate diferi ușor. Verificați nivelul potenței de pe ambalaj pentru a vă asigura că este adecvat. Se știe că produsele din ulei de pește au un efect de subțiere a sângelui la anumite persoane. Din acest motiv, medicii au raportat că consumul a mai mult de 3 grame de DHA pe zi ar putea contribui la sângerare. Ca întotdeauna, se recomandă să consultați un medic dacă aveți nelămuriri.
O preocupare care ar putea juca un rol cheie în decizia dumneavoastră ar putea implica disponibilitatea produselor vegane sau vegetariene. Dacă doriți un lichid DHA complet vegan, ar putea fi necesar să căutați această formulă la un magazin de produse naturiste specializate. Același lucru s-ar putea aplica și pentru suplimentele pe bază de plante, dintre care multe au devenit o alegere populară pentru persoanele conștiente de sănătate. Suplimentele specializate pentru a satisface nevoile individuale pot fi găsite adesea online.