O tabără de pregătire pe plajă este o tabără de exerciții și slăbire destinată persoanelor care doresc să-și sculpteze fizicul pentru plajă. Aceste tabere de pregătire au adesea loc pe parcursul mai multor zile sau săptămâni, acționând ca un fel de retragere de exerciții pentru clienții interesați. Spre deosebire de alte tipuri de tabere de exerciții, o tabără de pregătire pe plajă este orientată mai mult spre a face clienții să arate atractiv în costume de baie, mai degrabă decât să îi ajute să-și atingă starea fizică. Deși fitness-ul este într-adevăr un obiectiv pentru care se străduiesc aceste tabere, aspectul estetic al exercițiului este cel care servește ca principal motivator. În acest scop, antrenamentele într-o tabără de pregătire pe plajă implică de obicei ajutarea clienților să piardă în greutate și să-și tonifice mușchii, fără a-și construi neapărat forța și rezistența.
Termenul „tabără de pregătire” este împrumutat din exercițiile de pregătire militară pentru noii recruți. Taberele de pregătire ale armatei sunt renumite pentru rutinele lor extrem de solicitante și antrenamentele dificile. În același sens, o tabără de pregătire pe plajă este compusă din numeroase programe de exerciții de mare impact, concepute pentru a maximiza rezultatele în cel mai scurt timp. Persoanele care se înscriu în taberele de pregătire pe plajă o fac adesea într-un efort grăbit de a-și sculpta corpul. Ca urmare, taberele de pregătire pe plajă cresc în număr de înscrieri în zilele cele mai apropiate de lunile de vară.
Majoritatea exercițiilor dintr-o tabără de pregătire pe plajă constau în exerciții de aerobic și antrenamente de bază. Exercițiile aerobice ajută clienții să piardă grăsimea corporală nedorită, în timp ce exercițiile de bază ajută la tonifierea mușchilor trunchiului, partea corpului cel mai evidențiată de costumele de baie populare. Pe lângă portbagaj, taberele de pregătire pe plajă pot, de asemenea, să orienteze regimurile de exerciții către alte zone de vanitate, inclusiv partea posterioară și a picioarelor.
Majoritatea taberelor de pregătire pe plajă includ diete specializate pentru a însoți exercițiul. Acestea sunt adesea un set de alimente și programe de alimentație pe care nutriționiștii din tabără le consideră că sunt cele mai eficiente în garantarea rezultatelor rapide de sculptare a corpului. Dietele pot adapta mai multe filozofii diferite, inclusiv dimensiunile reduse ale porțiilor, eliminările tipului de alimente și programele de alimentație modificate. Clienților taberelor de pregătire pe plajă li se cere de obicei să adere la dieta pe durata șederii lor și sunt încurajați să o continue după ce tabăra s-a încheiat.
Mai mulți experți în fitness susțin că o tabără de pregătire pe plajă are un defect inerent în utilizarea vanității ca principal motivator. Criticii spun că clienții acestor tabere de pregătire sunt condiționați să folosească exercițiile ca mijloc de a-și îmbunătăți aspectul, mai degrabă decât sănătatea, care ar trebui să fie principala preocupare. În plus, regimul de antrenament și dietă dintr-o tabără de pregătire pe plajă s-ar putea dovedi prea solicitant pentru persoanele inapte fizic – dintre care un număr bun alcătuiește clientela principală a unei tabere – și poate duce la riscuri grave pentru sănătate.