Aerobic Tae Bo, cunoscut în mod obișnuit ca Tae Bo, este un sistem de exerciții cardio/aerobic dezvoltat de de șapte ori campion mondial de arte marțiale Billy Blanks. A fost un regim de exerciții revoluționar când a câștigat atenția națională și internațională în anii 1990 și a devenit o senzație. A fost proiectat pentru a utiliza tehnicile de arte marțiale, autoapărare, kickboxing, dans și pumn pentru a crește ritmul cardiac și activitatea pulmonară, în același timp tonifiind mușchii. Este un antrenament de mare intensitate care poate permite unei persoane să ardă de la 500 la 800 de calorii într-o singură oră, spre deosebire de cele 300 până la 400 de calorii standard pe care le arde o clasă de aerobic tradițională. Scopul regimului este de a crește forța, mobilitatea, rezistența, flexibilitatea și rezistența cardiovasculară.
Termenul „Tae Bo” este un amestec de doi termeni – „tae kwon do” și „box” – și semnificațiile acestora într-unul singur. Tae kwon do din antrenamentul lui Blanks se prezintă sub aspectul artelor marțiale al rutinei, care este conceput pentru a crește încrederea și autocontrolul. Acest lucru se combină cu mișcări de kickboxing și punch box coregrafiate pe ritmuri de dans pentru a îmbunătăți coordonarea și forța fizică și mentală; în combinație cu o dietă echilibrată, poate duce și la pierderea în greutate. Aerobic Tae Bo a fost o rutină de exerciții revoluționară atunci când a fost introdus, deoarece este atât un antrenament aerobic, cât și cardio. Este destinat să-și ajute participanții să ardă mai multe calorii și să piardă în greutate într-un ritm mai rapid atunci când programul este utilizat în mod constant.
Blanks a dezvoltat Tae Bo aerobic în 1976. S-a împiedicat de rutina de fitness în timp ce se antrena în subsol pentru piesa tematică a filmului „Rocky”. Și-a dat repede seama că, într-o perioadă scurtă de timp, și-a maximizat consumul de calorii și s-a trezit epuizat. Abia după șase ani a început să ofere cursuri oficiale de aerobic Tae Bo în studioul său din Boston, Massachusetts, în Statele Unite.
În 1989, Blanks a luat decizia de a se muta în California, unde a deschis Billy Blanks World Training Center. Abia în anii 1990, Tae Bo aerobic a devenit o senzație în cultura pop. Succesul Tae Bo aerobic a condus la producerea mai multor videoclipuri și DVD-uri cu exerciții, iar mărfurile aferente au rămas printre cele mai vândute produse din genul fitness la începutul secolului XXI. Popularitatea sa a condus la un fenomen de fitness bazat pe kickboxing la sălile de sport și centrele de fitness din întreaga țară, iar Tae Bo aerobic este predat în întreaga lume.