Curelele de ridicare de greutăți sunt benzi de material pe care cei care fac sport sau culturistii le pot purta în jurul încheieturilor și peste mâini pentru a obține o mai bună aderență a greutăților atunci când ridică. Cunoscute și sub denumirea de curele de ridicare, curele de powerlifting, curele de antrenament cu greutăți și curele de greutăți, acestea sunt utilizate în mod obișnuit în timpul exercițiilor de ridicare mai intense, cum ar fi deadlift-urile și presele grele cu gantere. Curelele sunt în mod normal realizate dintr-un material care nu se întinde, cum ar fi nailon, bumbac, piele sau piele de căprioară și au o buclă la un capăt. Acestea sunt asigurate prin tragerea unui capăt al curelei prin bucla situată la celălalt capăt.
Curelele de ridicare de greutăți pot promova un antrenament mai bun, permițând ridicătorului să obțină o aderență mai bună, permițându-i astfel să vizeze anumite grupuri musculare. Curelele de ridicare de greutăți îi pot ajuta și pe cei cu mâinile transpirate, care altfel ar putea scăpa bara de ridicare de greutăți. Unii experți sfătuiesc să nu folosiți în exces curelele de ridicare de greutăți, deoarece încrederea în ele poate face de fapt mai slabă prinderea naturală a ridicătorului. Ridicatorii neexperimentați ar putea dori să evite utilizarea acestor curele, deoarece există un risc suplimentar de rănire atunci când le folosesc.
Pentru a folosi curelele de ridicare, experții în fitness recomandă să le pună mai întâi pe mâna cel mai puțin coordonată. După ce ați trecut ambele mâini prin bucle, curelele trebuie poziționate între degetul mare și primul. Cureaua este apoi întinsă în jurul încheieturii, cu cureaua atârnând spre podea când bara este prinsă. În cele din urmă, cureaua este înfășurată sub bară și înapoi peste partea de sus de două ori. Bara în sine poate fi apoi răsucită și spre ridicător pentru a strânge puțin mai mult curelele.
În plus față de curelele de ridicare de greutăți, unele persoane folosesc cârlige de ridicare de greutăți atunci când fac exerciții. Cârligele de ridicare sunt realizate din elemente de fixare cu cârlig și buclă din material textil care se învârt în jurul încheieturii cu un cârlig metalic care se ține în palma mâinii. Unii experți în fitness susțin că cârligele de ridicare funcționează mai bine decât curelele de ridicare de greutăți, în special atunci când sunt utilizate în anumite exerciții, cum ar fi deadlifting, ridicare din umeri și rânduri cu mreană.
Mănușile de ridicare de greutăți pot, de asemenea, ajuta la prinderea halterofililor. Aceste mănuși sunt de obicei realizate din piele sau neopren și absorb transpirația. De obicei, au o parte căptușită care ar trebui purtată pe palmele mâinilor și de obicei nu acoperă degetele. Ridurile acestor tipuri de mănuși trebuie evitate, deoarece pot cauza formarea de vezicule.