Benzile Tae Bo sunt un fel de echipament de antrenament care constau din benzi elastice lungi cu mânere la ambele capete. Benzile sunt folosite în combinație cu videoclipuri de exerciții Tae Bo care includ instrucțiuni de fitness oferite de Billy Blanks, profesionistul de fitness care a dezvoltat Tae Bo. Uneori, trupele Tae Bo sunt numite „Billy Bands” în onoarea lui Billy Blanks. Exercițiile care sunt efectuate ca parte a Tae Bo sunt un amestec de mișcări de tae kwon do și kick boxing. Benzile Tae Bo sunt folosite pentru a adăuga rezistență la unele dintre aceste exerciții, ceea ce ajută la tonifierea și dezvoltarea mușchilor.
Aceste tipuri de benzi sunt vândute în seturi de câte două, câte una pentru fiecare parte a corpului. Fiecare bandă din set are un tip diferit de mâner la fiecare capăt. Un mâner este pur și simplu o buclă care este făcută din același tip de material ca și restul benzii. Celălalt capăt are un mâner care include o bară dreaptă care este menită să se potrivească în palma mâinii în timpul exercițiilor.
Există diverse exerciții Tae Bo care folosesc benzile Tae Bo. În multe cazuri, benzile sunt ancorate în loc de picioare. Persoana care folosește benzile înfășoară de obicei capetele bucle ale benzilor în jurul arcurilor picioarelor sale. Acest lucru ajută la menținerea benzilor la locul lor în timp ce el completează exerciții care încorporează benzile. De exemplu, un antrenor ar putea sta cu buclele fixate în jurul arcadelor picioarelor, cu picioarele desfăcute, ținându-se de mânere. Când își ridică mâinile deasupra capului, rezistența cauzată de benzile Tae Bo lucrează mușchii brațelor, umerilor și spatelui.
Există, de asemenea, benzi și DVD-uri pentru exerciții Tae Bo care nu necesită benzi ca parte a exercițiului. Cele care includ adesea trupele ca parte a unui pachet care vine cu videoclipurile. Pentru persoanele foarte în formă care caută o provocare suplimentară, există benzi Tae Bo care au greutăți montate în mânere. Acest lucru adaugă o dimensiune suplimentară exercițiilor care sunt efectuate folosind benzile Tae Bo. Folosirea acestor tipuri de benzi Tae Bo face exercițiile un pic mai dificile, dar poate ajuta oamenii să piardă mai mult în greutate, să câștige mai multă mușchi sau pur și simplu să-și mărească nivelul general de forță și fitness.