Pot alimentele cu adevărat să ardă grăsimile? Deși nu există un răspuns magic la lupta pentru pierderea în greutate, noi studii sugerează că anumite alimente pot crește metabolismul, ajutând organismul să scape de calorii mai rapid și mai eficient. Iată câteva exemple de alimente despre care se zvonește că ajută la pierderea în greutate.
Grapefruit. Dieta cu grapefruit există de ani de zile și, deși dieta în sine nu este o idee grozavă din cauza limitărilor sale, grapefruit-ul are unele calități favorabile de slăbit care merită menționate. Deși oamenii de știință nu înțeleg pe deplin cum funcționează, un studiu de la Clinica Scripps din California a constatat că oamenii care consumă un grapefruit înainte de o masă reală au slăbit mai mult decât cei care nu au făcut-o.
Legume verzi și portocalii, cum ar fi dovleceii. Aceste legume sunt grozave pentru pierderea în greutate, deoarece au un conținut ridicat de fibre și apă. Fibrele durează mai mult pentru a fi digerate și vă mențin mulțumit pentru mai mult timp, prevenind supraalimentarea. Un bun exemplu de aliment bogat în fibre este supa de linte, care conține un nivel ridicat de lichide și fibre și este o modalitate excelentă de a începe orice masă.
Ierburi și condimente. Un studiu din 2003 al Universității de Stat din Virginia a constatat că prin eliminarea a 10 grame de grăsime sau puțin mai puțin de o lingură de unt pe zi și aromatizarea alimentelor cu diverse ierburi și condimente poate contribui la o posibilă pierdere în greutate de 10 kilograme până la sfârșitul unui an. . Acest lucru se datorează faptului că anumite ierburi, cum ar fi chili, primula și muștarul, au un „efect de încălzire” care afectează circulația și mărește metabolismul până la trei ore după masă.