Pure Barre este un tip de exercițiu dezvoltat în 2001 de Carrie Rezabek care implică elemente de balet, antrenament cu greutăți și Pilates; este conceput pentru a tonifica întregul corp. Deseori denumită tehnica Pure Barre și abreviat PBT, o mare parte a lucrării are loc pe o bară de balet. Deși este oferit cel mai frecvent în cursurile de grup la centrele de fitness, un DVD este disponibil și pentru persoanele care doresc să se antreneze acasă sau în timp ce călătoresc. Antrenamentul are un impact foarte scăzut și nu implică sărituri, deci este sigur pentru persoanele cu multe abilități fizice diferite și este popular și ca antrenament postpartum.
Durata fiecărei clase de Pure Barre este de 55 de minute, iar timpul este împărțit în diferite secțiuni care implică utilizarea greutăților libere și lucrul la bara de balet. Între aceste secțiuni, participanții fac exerciții de întindere bazate pe tehnicile Pilates. Potrivit site-ului web Pure Barre, acest lucru este pentru a se asigura că participanții își dezvoltă mușchii lungi și slabi și crește flexibilitatea. Această combinație de antrenament aerobic și de forță ajută, de asemenea, la promovarea pierderii în greutate și la întărirea unor zone specifice, cum ar fi coapsele și abdomenul, care ar putea fi mai dificil de vizat cu alte exerciții.
O mare parte din munca cu bară de balet în clasele Pure Barre este centrată în jurul exercițiilor izometrice. La aceste tipuri de exerciții, unghiul articulației care efectuează exercițiile nu se modifică, iar mușchii nu se lungesc. În schimb, rezistența este folosită pentru a face mușchii să se contracte. Asta ar putea însemna menținerea unei greutăți într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Exercițiile izometrice ajută la țintirea mușchilor de susținere mai mici pentru a crește puterea și pot fi foarte provocatoare, dar foarte eficiente. Compania susține că este posibil să se observe o diferență în organism după ce a luat zece cursuri Pure Barre.
Tehnica Pure Barre se dorește a fi un antrenament distractiv, dar intens, care face cu adevărat o diferență în corpul participantului. Clasa este cea mai populară în rândul femeilor, în special în rândul celor care au născut recent și doresc să-și recapete puterea și silueta de dinainte de bebeluș. Muzica este redată în timpul orei pentru a crește nivelul de energie. Căutarea pe site-ul web al companiei sau online va afișa locațiile în care sunt oferite aceste cursuri sau se vor putea accesa DVD-uri sau podcasturi dacă nu există locații care le oferă la nivel local.