Un scaun de abdomen, denumit și uneori șezlong sau recliner, este o piesă de echipament de fitness la domiciliu conceput pentru a viza grupurile musculare de bază. Producătorii produsului atestă rezultatele scaunului abdominal în întărirea și tonifierea mușchilor abdominali superiori și inferiori, precum și a oblicilor și a spatelui inferior. Echipamentul poate promova pierderea în greutate și puterea atunci când este utilizat conform instrucțiunilor, dar în ciuda acestui lucru și a altor beneficii potențiale, mulți utilizatori și experți avertizează că scaunul pentru abdomen nu poate face tot ceea ce promite.
Produsul este uneori numit un recliner ab deoarece aspectul scaunului seamănă atât de mult cu o canapea rabatabilă. Scaunul de abdomen susține că poate oferi rezultate mai rapid decât efectuarea de abdomene fără echipament de fitness, deoarece scaunul permite extensia spatelui, creând o gamă mai largă de mișcare. Pentru a folosi echipamentul, se așează pe scaun, se ține o pereche de mânere lângă cap și se așează picioarele pe sau în interiorul suporturilor pentru picioare. Apoi poate efectua o criză abdominală trăgând brațele spre picioare, îndoindu-se la talie în timp ce scaunul se mișcă cu corpul. Apoi se întoarce la punctul de plecare într-o poziție înclinată, extinzându-se probabil peste o linie dreaptă de 180 de grade, pentru a angaja mai mulți mușchi ai nucleului și spatelui.
Unele scaune oferă caracteristici suplimentare. Benzile de rezistență sunt un plus comun și se presupune că creează tensiune, forțând mușchii să lucreze mai mult în timp ce fac aceeași mișcare de strângere. Alte produse vin cu un accesoriu de pedală pentru bicicletă pentru capătul de jos al scaunului, astfel încât același echipament oferă nu numai exerciții abdominale, ci și un antrenament pentru picioare. Multe modele vin cu un computer de bază care oferă o citire a timpului, estimarea caloriilor arse și a scăderilor pe minut.
Există mai mulți experți în fitness care critică scaunul abdominal. Multe mărci promit abdomene cu șase pachete utilizatorilor care se antrenează cu echipamentul doar câteva minute pe zi. În timp ce scaunul poate ajuta la forța generală de bază, experții recomandă o varietate de antrenamente cardiovasculare intense și de antrenament de forță timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, împreună cu o dietă sensibilă, pentru a oferi adesea râvnitul „pachet de șase”. .” Chiar și consumatorii care au încercat produsul și le-a plăcut se plâng că este prost construit din materiale care se simt ieftine. Atunci când vă gândiți la achiziționarea unui scaun de abdomen, este bine să verificați politica de returnare și garanția echipamentului în caz de nemulțumire.