Cursurile de fitness de grup sunt cursuri oferite în locații precum săli de sport, centre de fitness, studiouri de yoga sau Pilates, sau altele în care un grup de persoane se întâlnesc într-o anumită perioadă de timp și sunt conduse de un instructor în realizarea diferitelor exerciții. Mulți oameni se bucură de energia unui curs de grup, deoarece consideră că este mai motivant decât să se antreneze singuri și, de asemenea, le place să cunoască oameni noi și să socializeze după oră. Cursurile de fitness de grup pot fi achiziționate individual sau pot veni ca parte a unui abonament la sală.
Abonamentele la sală de sport vor oferi de obicei un număr nelimitat de cursuri de fitness de grup. Din acest motiv, este ușor să găsești o clasă sau două care să se încadreze într-un program săptămânal și să întrerupi o rutină de antrenament altfel plictisitoare. Există multe tipuri diferite de cursuri de fitness disponibile, iar dimensiunea grupului poate varia de la doar o mână de studenți la mai mult de 50 de studenți, în funcție de dimensiunea sălii de sport și de zona în care este oferită clasa. Majoritatea cursurilor de fitness solicită participanților să semneze o derogare înainte de a se înscrie la o clasă, în cazul în care ar avea loc un accident sau o rănire.
Într-o clasă de fitness de grup, participanții sunt rugați să sosească cu aproximativ zece până la 15 minute înainte de începerea orei pentru a găsi un loc în sală și pentru a nu întrerupe o clasă care este deja în desfășurare. Instructorul va sosi apoi și va începe cursul, de obicei cu o sesiune ușoară de încălzire urmată de antrenament propriu-zis și apoi de o perioadă de răcire. Instructorii pot oferi modificări pentru exercițiile care sunt prea dificile pentru elevii individuali și pot fi capabili să răspundă la întrebări în timpul orei, precum și să ofere motivație. Cursurile se întâlnesc în general o dată sau de două ori pe săptămână.
Unele clase obișnuite de fitness de grup includ aerobic, kickboxing, spinning, dans aerobic, yoga, Pilates sau chiar cursuri de tip boot-camp, unde studenții pot folosi multe echipamente diferite și își pot menține ritmul cardiac ridicat pentru întreaga clasă. Unele săli de sport oferă cursuri gratuite de fitness de grup pentru a permite potențialilor studenți să încerce o clasă înainte de a se înscrie și de a plăti pentru aceasta. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a descoperi noi clase.
Cursurile de fitness în grup pot fi o modalitate excelentă de a pierde în greutate, de a vă pune în formă și de a continua atunci când ați dori altfel să opriți exercițiile. Cursurile pot ajuta, de asemenea, să învețe alte tipuri de echipamente de fitness și să învețe noi metode de antrenament pe cont propriu. Dacă sunteți nervos să încercați singur un curs de fitness de grup, aduceți-vă un prieten care să încerce și să se motiveze reciproc să meargă la curs.